Tudja Meg Az Angyal Számát
Van tej (és méz)? Ez a klasszikus kombó meglepő egészségügyi előnyökkel jár. Íme az édes deets.
Dana Davenport tervezése, Katsumi Murouchi / Fongfong2 / Indigolotos fényképe
A legfontosabb előnyök
Tej + méz = finom éstalántápláló. Itt találhatók a tehénlével és a méhköpéssel kapcsolatos összes egészségügyi előny.
Segíthet aludni
Egy pohár meleg tej egy csipet mézzel segíthet megölni REM ciklusok . NAK NEK 2018-as tanulmány megállapította, hogy a tej és a méz keverékének napi kétszeri, 3 napos elfogyasztása segített az embereknek jobban aludni.
Lehet, hogy önmagukban is jól működnek. A 2014. évi tanulmány megállapította, hogy azoknak az idősebb felnőtteknek, akik tejet fogyasztottak vagy tejtermékeket ettek lefekvés előtt, könnyebben szundikáltak.
A méz is segíthet a szénában. Egy tanulmány megállapította, hogy a kukucskálóknak jobb volt az alvásuk, miután 30 perccel lefekvés előtt fél teáskanál mézet ettek. Ugyanez a tanulmány szerint a méz 300 légúti fertőzésben szenvedő kiddóban csökkentette az éjszakai köhögést is.
Dem csontok
A tej fantasztikus forrása kalcium (létfontosságú tápanyag, amely elősegíti a csontok egészsége ). Tejet inni a napontaesetlegjavítja a csont ásványi sűrűségét, ami csökkentheti a törések vagy csontritkulás . De egy tej n ’mézes kettős még jobb lehet a csontjainak.
A méz gyilkos gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai jót tehetnek a csontok egészségére az a 2019-es áttekintés . Egy másik felülvizsgálat kimutatta, hogy a méz-kiegészítők csökkenthetik a testmozgás mellékhatásait csontképződés .
terhességi veszteség idézet
Helló szív egészségem
A tej és a méz sokféleképpen segíthet a szívedben ️.
A tej magas káliumszintjének köszönhetően csökkenti a vérnyomást . Az is lehet növeli a HDL-t (jó koleszterin) szint - de ez csak akkor derült ki, hogy működik teljes tej .
Közben a méz csökkentheti LDL szint (rossz koleszterin), és csökkenti a trigliceridek és az összes koleszterin szintjét. Lehet, hogy még csökkenti a gyulladásos problémákat ez szívbetegséghez vezethet.
Bőrápolás
Ha a méznek lenne egy tévéműsora, a neve 'Honey the Bacteria Slayer'. Antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságai miatt ez természetes gyógymód a pattanások és a vágások ellen. Valójában, egy áttekintés úgy találta, hogy minimalizálja a hegeket, sőt sebkezelésben is segíti a szövetek növekedését.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a méz segíthet az atópiás dermatitisben (pl. pikkelysömör vagy ekcéma ). NAK NEK 2017-es kis tanulmány A tiszta méz 7 nap elteltével segített az atópiás dermatitis fellángolásában.
A méz természetesként is ringat nedvesítő és bőrpuhító . Ez alapvetően azt jelenti, hogy segít rögzíteni a nedvességet és lágyítja a bőrt. Mi is stan, mert annyira szelíd.
Közben a tejsav - alfa-hidroxisav ( AHA ) - a tejben található tisztességes hámlasztóvá teszi. Néhány tanulmányok a tejjel akár az új sejtek növekedését is ösztönözheti.
FYI: A tej és a méz jótékony hatással lehet a bőrére, de ezek nem gyógyírok.
Kate hudson bikini képek
Segít hízni
Ivás tejtermék (különösen a magas zsírtartalmú tej) egy egyszerű módszer a kalória- és zsírbevitel növelésére. Ez is tele van fehérjével, ami nagyszerű, ha izomtömeget akar építeni.
A méz segíthet a hízásban is - körülbelül 64 kalóriát tartalmaz egyetlen evőkanálban. Ez nem tűnik soknak, de gyorsan összeadódhat. Az is lehet súlygyarapodáshoz vezetnek mivel olyan édes.
Hideg vs meleg tej
Egyesek meleg tejre vágynak, mások pedig jéghidegek. Az egészség szempontjából azonban mindegyik lehetőségnek van néhány előnye. A tej melegítésével csökken a laktózszint. Tehát a meleg tej lehet a legjobb, ha az vagy laktóz intolerancia vagy egyéb emésztési problémái vannak.
Eközben egyes kukucskálók esküsznek, hogy hideg tej segít nekik gyomorégés . De lehet, hogy ez valójában nem jogos. Néhány kutatás azt mutatja, hogy a zsíros ételek (például a tej) növelhetik annak kockázatát savas reflux .
Ne feledje: Nem számít, hogyan issza, a tej szilárd forrás D-vitamin, kálium, cink, magnézium, kalcium és fehérje.
Ayo Ayurveda
Ájurvéda az orvoslás és a holisztikus étkezés hagyományos formája, amely évezredekre nyúlik vissza. Az ayurvédikus szakemberek azt állítják, hogy a tej erősítheti a csontokat és javíthatja az immunrendszert.
Úgy vélik, hogy a méz segíthet:
- anémia
- emésztés
- álmatlanság
- szív Egészség
- szájüregi betegségek
- tüdő (tüdő) egészsége
- gyulladásos bőrbetegségek
PSA: Bár a tej vagy a méz lendületet adhat általános egészségi állapotának, mindig beszéljen kezelőorvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
Kockázataik vannak?
Mielőtt elkezdené a tejet és a mézet összeszedni, néhány szempontot figyelembe kell venni.
Először is, a tehéntej deffo a no-no, ha laktóz-intoleráns vagy tejallergiás. Akkor is csökkentenie kell, ha ez rossz hatással van a bőrére.
Tejtermék az alábbiak fokozott kockázatához kapcsolódnak:
- pattanás
- ekcéma
- rosaceás
Ami a mézet illeti, nos ... ez méz. Micimackó egy test pozitív ICON, de nem éppen a fizikai egészség modellje (nem utálom, szeretünk téged Micimackó).
Csak ne feledje, hogy túl sok szuper édes dolog végül:
- cukorbetegség
- súlygyarapodás
- szívbetegség
- májproblémák
tl; dr
A tej és a méz egyaránt bizonyított egészségügyi előnyökkel jár. A tej elősegítheti a jobb alvást és erősítheti a csontokat, míg a méz dörömbölő antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. De a legjobb, ha mérsékelten élvezi őket, mivel magas a telített zsír-, cukor- és kalóriatartalma.
