Tudja Meg Az Angyal Számát
Lehet, hogy a technika messzire hozott minket, de a gyökerek, a gyógynövények és a fűszerek csak ezt szolgáltatták gyógyászati segédanyagok évszázadokig még ma is hasznos lehet. És képzeld csak? Nem a gyökérsör az egyetlen gyökér, amelyet érdemes meginni. Ha valaha észrevett egy gnarly kinézetű gyökeret az élelmiszerboltban, valószínűleg gyömbér volt.
esedékesség kb
A gyömbér víz előnyei a gyulladásgátlótól a vércukorszint szabályozásáig terjednek.
De mi is pontosan a gyömbér víz? Semmi mágikus vagy misztikus. Cue the dob roll: Ez gyömbér tea. Vásárolhat teászsákokat a boltban, de néhány kereskedelmi teának van más adalékanyaga, vagy gyömbéraromával (béna) készülnek, így nem éri el a természetes gyömbér összes egészségkárosító hatását.
Bármennyire is fantasztikusan hangzik a gyömbérvíz, nagyon könnyű elkészíteni magad.
Még egy recept is van a végén! Lehet, hogy a gyömbér nem a teáscsésze * kacsintás, kacsintás *, de az előnyök felszívásához nem kell egyedül inni a gyömbérvizet. A mézes vagy citromos gyömbéres víz egészséges ütést is tartalmaz, és rendkívül ízletes a csomagtartó.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
Gingy a megmentéshez! Miért jó nekem?
A gyömbér sokféle formában kapható, beleértve a kapszulákat, porokat és kenőcsöket. Nagyítót teszünk a gyömbérvízre, de a tudományos irodalom a gyömbér minden formájára kiterjed. A gyömbérvíz egyes előnyei többé-kevésbé erőteljesek lehetnek a vízivás alapján tea forma .
1. Fékezze ezt az étvágyat
Sok teát megállapították, hogy segítik az étvágy kontrollját. A kutatók a 2019 tanulmány megállapította, hogy a gyömbér számos olyan tulajdonságot tartalmaz, mint például a lipidanyagcsere szabályozása és a glükóz májba juttatása, amelyek elősegítik a súlykezelést.
Mielőtt rátalálna a gyömbéres étrendre, ezek a megállapítások patkányok tanulmányozásából származnak. Igen, a patkányok válaszai utánozzák az embereket, de testük nem pontosan úgy reagál, mint a miénk. A gyömbérvíz hasznos lehet, de minden szilárd fogyókúrás terv magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rengeteg testmozgást is.
2. Cukorbetegség kezelése
A 2015. évi tanulmány , a gyömbérpor potenciált mutatott a cukorbetegség kezelésében az éhomi vércukorszint és más kulcsfontosságú diabéteszes mutatók javításával. A vizsgálatnak csak 41 résztvevője volt, és 12 héten keresztül napi 2 gramm gyömbérport használtak, így a megállapításoknak minden bizonnyal vannak korlátai. A rendszeres használat azonban csökkentette a a cukorbetegség mellékhatásai .
3. Eloltja a lángokat
A gyömbérvíz antioxidánsként is képes mutatkozni és gyulladáscsökkentő . A krónikus gyulladás számos betegségben emeli csúnya fejét, például ízületi gyulladás, cukorbetegség és Alzheimer-kór. Előzetes bizonyíték arra a gyömbérre utal bizonyos gyulladásos és rákot kiváltó szerekre helyezi a kibosh-t.
Megfelelő figyelmeztetés, a bizonyítékok patkány laboratóriumból származnak, de tartsd nyitva a potenciált. Bizonyára nem támaszkodhat csak a gyömbérvízre egy súlyos betegség kezelésében, de működhet a hagyományos gyógymódok mellett.
4. Adja át a bárótáskát
Gyomorrontás? A gyömbér jól ismert természetes hányinger ellenes és emésztést elősegítő . Sok a terhes nő gyömbérrel nyugtatta a reggeli betegség hullámait.
Bár a tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy miért működik, bizonyos funky rizómákat gyanítanak, időről időre , a gyömbér felülmúlja a placebót. Ha kissé nyugtalannak érzi magát, vagy gyomorrontása van, akkor mindenképpen érdemes kortyolgatnia egy csésze teát.
A (gyomorégés) mellékhatásai, amelyeket szem előtt kell tartani
A legtöbb természetes gyógynövény és kiegészítő, például a gyömbér, néhány mellékhatással jár. A gyömbérvíz okozhat néhányat finom gyomorégés , kedves gáz és puffadás, fájó gyomor vagy égő száj. Ezek egyike sem nagyon szórakoztató, de rendkívül ritkák is.
Bármelyik kiegészítő vagy természetes gyógymód furcsa vagy veszélyes kölcsönhatásokat okozhat gyógyszerekkel vagy vitaminokkal. Ha más kiegészítőket, recepteket vagy vitaminokat szed, beszéljen orvosával, mielőtt gyömbért adna a keverékhez. Beszéljen orvosával is, ha cukorbetegsége, magas vérnyomása vagy bármilyen más olyan állapot van, amellyel a gyömbér kölcsönhatásba léphet.
Tartsa az adagot ésszerűnek
A túl sok gyömbér felgyorsíthatja a nem kívánt mellékhatásokat. Tartsa a gyömbér vízfogyasztását napi 4 gramm alatt. Ha bármilyen más gyömbér-kiegészítőt, például port vagy tablettát szed, akkor vegye be ezt a napi összértékébe.
Az alábbi recept 1 gramm gyömbérnek felel meg 4 csésze vízzel. Muszáj lenne igyon 16 csésze vizet hogy túl sokat vegyen. Tehát, amíg nem gyömbéres vizet kavargat, addig rendben lesz.
Készítsen saját gyömbérvizet
Rengeteg előkészített gyömbér tea. Egyesek valódi gyömbért tartalmaznak; másoknak ízesítő utánzata van. Ha a legtöbb hasznot (és a valódi üzletet) szeretné, akkor megteheti készítsd el saját gyömbéredényedet meglehetősen könnyen.
Gyömbérvíz recept
A rendszeres élelmiszerboltokban gyömbérgyökér található, ezért nem nehéz megtalálni. Ez egy gyökér, amely úgy néz ki, mint egy gyökér, ezért ... elvárhatjuk, hogy gyökérnek nézzen ki. A következő recept egy gramm gyömbérnek felel meg:
- Mossa meg a gyömbér gyökerét.
- Héja 1/2 teáskanál gyömbér. A gyökérnek csak egy kis részét fogja elvenni.
- Forraljon 4 csésze vizet.
- Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá a héjú gyömbért.
- Távolítsa el a vizet a kályhából.
- Hagyja a gyömbért meredek a vízben 10 percig.
- Szűrje le a gyömbért a vízből.
- Ízlés szerint adjunk hozzá citromot vagy mézet (opcionális).
- Igya a gyömbér vizet melegen vagy hidegen.
