Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha a vacsorának nincs desszertje, akkor valóban étkezés? Nem, nem. De amikor Paleo diétát követsz, úgy érezheted, hogy valóban hiányoznak a desszertek. Ne stresszelj, édes ördögök, mi fedeztük fel.
Igen, bizonyos ételek nem tartoznak a Paleo tányérjába, de ez nem jelenti azt, hogy csemegék nélkül adja meg az időt. Összegyűjtöttük a legjobb paleo-barát desszerteket, hogy kielégítsük az őskori édesszájukat.
Tehát készítsen alapanyagokat, például mandula- és kókuszliszteket, és kókuszolaj mivel ezek a desszertek olyan ízletesek, akkor érdemes ennilegkevésbénaponta egy.
Paleo desszert receptek bárokhoz és süteményekhez
1. Citromrudak
Fotó: Egyszerűen Taylor
A citromrudak olyan klasszikus élvezet, és ez a verzió Paleo által jóváhagyott.
Kezdje egy egyszerű mandula-liszt kéreg elkészítésével. Amíg a sütőben van, keverje össze a tojást, a citromlevet, a mézet, a kókuszlisztet és a citromhéjat egy konyhai robotgépben. Öntsük a keveréket a kéregre és süssük meg. Könnyű, mint pite ... tévedés, bárok.
kettő. Liszt nélküli cukkini csokoládé brownie
Fotó: A főzés kényelme
Ne zárkózzon el ettől a recept miatt a cukkinit . Kapsz egy extra nedves brownie-t, egy alattomos zöldségadagot és nulla 'zöld' ízt. Nincs szükség speciális felszerelésre vagy hozzávalóra e szépségek felkorbácsolásához.
3. Francia selyem brownie
Fotó: Természetes édes receptek
A csokoládéhab ebben a könnyű és kedves desszertben brownie-val találkozik. És a kezdő szakácsok számára ez is elég könnyű. Tipp: Próbálja meg a szőlőmagolajat a brownie alap „semleges olajának”.
Négy. Paleo Coconut Secret bárok
Fotó: Tess Domestic Diva
Ha rajongsz a klasszikus Coconut Secret bárokért, tudni fogod, hogy ízletesek a szájban. Ezek a paleo-utánzatok tiszta zseni: Sütés nem szükséges, 6 hozzávaló, és 20 perc alatt elkészül.
5. Nyers mandulás örömrudak
Fotó: Nyers
Almond Joy rajongók, csinálj némi zajt! Igen, lehetséges elkészíteni paleo változat ennek a klasszikus cukorkának. Egy réteg mandulavaj, vaníliarúd paszta és néhány egyéb összetevő édes édes kókuszdióval és agavé-nektárral kerül a gyermekkor kedvencének sütés nélküli változatához.
Paleo sütemények és cupcakes
6. Fánk kesudiós fahéjas mázzal
Fotó: Oddbake
Ezek a tökéletesen fűszerezett fánkok kihagyják a rántott rendetlenséget. A tetejére ennek a bloggernek a csodálatos kesudió-fahéj mázát teheti, vagy adhat hozzá néhány kedvenc öntetet. (Nyilvánvalóan szalonnát szavazunk.)
Profi tipp: Míg a recept fánk serpenyőt ír elő, a szokásos muffin serpenyő rendben lesz.
7. Avokádó kulcsos lime sajttorta
Fotó: Csupasz gyökér lány
A friss avokádó a lime citromlével kombinálva létrehozza ezt a könnyű, ünnepi színű sajttortát. Pürésített friss bogyókat használjon öntetként, vagy fogyasszon úgy, ahogy van - akárhogy is, finom.
8. Citromos szeder cupcakes
Fotó: Egészséges élet számomra
Ezeket a nedves citromos cupcakes-okat házi vajkrém-szederfagylalt díszíti. A recept bonyolultnak tűnhet, de meg fog lepődni azon, hogy hány ilyen összetevő van már a kamrájában.
meleg férfi frizurák
9. Paleo csokoládétorta
Fotó: Természetes családom
A gabonafélék, a tejtermékek, a szója, a diófélék és a finomított cukor kimaradnak, de ez a klasszikus felvétel még mindig megőrzi a régimódi rétes-torta ízt, beleértve a kétszintes adag szarvasgombát, a csokoládé cukormázat. Bónuszként dobja a tetejére kedvenc bogyóit.
10. Paleo sózott karamellás sajttorta falatok
Fotó: Tiszta étkezés piszkos elmével
Még ne meneküljön a (kissé) hosszabb összetevők listája elől.
Ezek a kétharapós minik úgy néznek ki és ízlelnek, mint valami a sajttorta gyárból, de tele vannak velük jó hozzád összetevők , mint a cukkini és a kesudió. Minden másodpercet (és minden kókuszcukrot) megérnek.
Barlanglakó méretű födémre vágyik ezek után a finom falatok helyett? Csak adjuk hozzá a héjat egy piteformához, és készítsünk egy nagy sajttortát.
tizenegy. Sütés nélküli epres sajttorta üvegek
Fotó: Tiszta étkezés piszkos elmével
Sajttorta, amely nem igényel sütést? Fantasztikus. Sajttorta, amely nem igényel sütést, valamint tej- és gluténmentes? Még jobb!
Friss eper és a gluténmentes egy korsóban lévő graham cracker kéreg egyszerűvé és pompássá teszi ezeket a csemegéket.
12. Snickerdoodle paleo cupcakes
Fotó: Természetes családom
Ha rajongsz az ikonikus fahéjas sütiért, akkor ezek a cupcakes lesz a paleo-álmod. Minden kókusz- és mandulalisztből áll össze, és a fűvel táplált vajkrém-cukormáz a hab a tortán. (Látod, mit csináltunk ott?)
13. Gyors és egyszerű étcsokoládé hab
Fotó: The Healthy Foodie
A csokoládéhab bonyolultnak hangzik, de ha egyszer megtudja, mennyire fáradságos az elkészítése, akkor csak cuz.
Ugyanez vonatkozik erre az avokádó-és-dátumra is paleo változat . Dobjon néhány általános összetevőt egy konyhai robotgépbe, majd habosra keverje. A díszes francia éttermekben nincs semmi.
14. Paleo fűszeres répatorta
Fotó: Simple Roots Wellness
Ez a krémes, fűszeres sárgarépatorta kihagyja a glutént és a cukrot, de határozottan nem fukarkodik ezen aláírásos sárgarépatortával.
Ez a recept tartalmaz kecskesajtot, amely egy „a kerítésen” paleo összetevő. Tehát, ha szuper szigorú vagy, válaszd inkább a 100% tejmentes krémsajt cukormáz receptjét.
tizenöt. Paleo csokoládé olvadt láva torta
Fotó: Tiszta étkezés piszkos elmével
Ha csokoládébarát vagy, akkor ez a szarvas sütemény eltalálja az összes csokoládégombot. És mivel a süteményeket ramekinben sütik, teljesen fényképhez méltók.
Profi tipp: Csepegtessen opcionális karamell körettel a tetejére, hogy ezeket a kis szépségeket a szélén vigye.
16. Paleo narancsos málna muffin
Fotó: Virágzó Paleo
Reggeli vagy desszert, akárhogy is, rendben van velünk. A málna és a narancslé keveréke mély, gyümölcsös ízt ad ezeknek a csodálatos kis muffinoknak. A legjobb íz elérése érdekében feltétlenül használjon friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket.
17. Mandulás eper süti
Fotó: Debbie dietetikus
Ezpaleo receptsajnálni fogja, hogy valaha dobozos keveréket használt. Mivel a paleo valódi ételről szól, ez a gyökérig lepárolt shortcake. Eper darabok és mandula kivonat ragyog ebben az egyszerű receptben.
18. Paleo fahéjas tekercs egy bögrében
Fotó: The Iron You
Ki mondjapaleo kukucskálnem ehet desszertet reggelire? Futtassa a Cinnabont a pénzéért ezzel a személyes méretű fahéjas tekerccsel.
Nyújtsa szét a kókuszlisztes tésztát, és töltse be a választott szárított gyümölcsökkel. Viszlát, étkezési bíróság. Helló, barkács cinna-roll.
Paleo sütik
19. Puha és rágós paleo csokis süti
Fotó: Paleo Running Momma
Az élet klasszikus nélkül csokis keksz siváran hangzik. Hála istennek, a mandulaliszt, a kókuszolaj és a kókuszdió biztosítja az építőelemeket a Toll House legnagyobb slágerének paleo által jóváhagyott változatának reprodukálásához.
húsz. Paleo csokoládé chips szalonnás süti
Fotó: Egy szaftos konyha
Kérdés: Mitől lehet jobb a csokis süti? Válasz: szalonna. Mindig szalonna.
Pontosan ezért tiszta arany ez a paleo recept. Ropogós, apróra vágott szalonnát csokoládéforgácsokkal hajtogatunk a tésztába, hogy a sós-édes keverék tökéletes legyen.
huszonegy. Liszt nélküli áfonyás csokis süti
Fotó: Hummusapien
Ezeket a szem- és lisztmentes sütiket fanyar áfonyával és édes csokoládé chips-kel keverik a tökéletes vacsora utáni kezelés érdekében. A lenmag + vízalap furcsán hangozhat, de soha nem tudja meg, hogy ezeknek a paleo sütiknek hiányzik a liszt.
22. Mézeskalács sütik vaníliás vajkrémmel
Fotó: Primal Palate
Ezek a sütik nemcsak abszolút imádnivalók, de olyan fűszeres ételízesítőkkel, mint szegfűszeg, fahéj, szerecsendió és gyömbér, azt is sikoltják: „Ünnepi idő van!” (Megjegyzés: Teljes mértékben támogatjuk ezek egész évben történő elkészítését, miközben énekeket énekelünk a tüdeje tetején.)
És ne stresszelj, ha nincs mézeskalács ember készítéséhez sütiforma; csak ejtsen kanalat a tálcára és süsse meg.
2. 3. Liszt nélküli mogyoróvaj brownie süti
Fotó: Sally sütési függősége
Ne válasszon minket a desszertről: Csokoládét és mogyoróvajat, rágós sütiket és brownie textúrát szeretnénk.
Ezek a csemegék nemcsak finomak, de gyorsan össze is jönnek, és csak hét hozzávalót igényelnek. Feltétlenül töltsön be mandulavajat és kókuszcukrot, ha közel tartja magát a paleo szabálykönyvhöz.
24. Paleo Thin Mint sütik
Fotó: Fit Soul Boss
Ezek az elragadó cupcakes menta kivonatot használnak az ikonikus vékony menta íz megragadásához. A természetes zöld cukormáz pedig a krémes avokádó jóvoltából, olyan összetevőkkel párosítva, amelyeket valóban kiejthet.
25. Citromos kókuszkrém szendvics süti
Fotó: Paleo Running Momma
A citrom és a kókusz kombinációja úgy érzi, mintha egy tengerparti kiruccanáson lennénk. Ezek a citromos szendvics sütik olyanok, mint az Oreos egész ételek frissítésével. Használja nyugodtan ezt a könnyű krémtölteléket más recepteknél is.
Gyümölcsös paleo desszertek
26. Sült mézes banán
Fotó: Rachel Schultz
Ha volt már sült útifű, akkor ez ismerős gyep lesz. A banánt olívaolajon enyhén megdinszteljük, majd mézzel meglocsoljuk. Szuper édes és gyorsan elkészíthető, ezek nagyszerű lehetőségek, amikor késő esti munchiek ütnek.
27. Sült mandula vajas banán
Fotó: Fed és Fit
A desszert alapelve itt a K.I.S.S .: Tartsa egyszerű és Cukormentes . (Most nyilvánvaló, hogy a banánban természetes cukor van, de a feldolgozott fajtáról beszélünk.)
Egyszerűen töltsön meg egy banánt mandulavajjal, szórja meg fahéjjal, és hagyja 15 percig sütni a sütőben, hogy gyors egyszeri adagot kapjon a banánból.
28. Lassú tűzhelyes vegyes bogyós paleo macskakő
Fotó: Wicked Spatula
Nincs friss gyümölcs? Nem okoz gondot ez a recept.
Macskázza össze kedvenc fagyasztott gyümölcseit egy kevéssel (mandulaliszt) és egy kevéssel (tápióka-keményítő) egy desszertért, amelyet könnyű összedobni, amikor édesszájú sztrájkol.
Profi tipp: Ha nincs egy adag fagyasztott bogyója ennél a receptnél, használhat túlérett gyümölcsöt is.
29. Elképesztő paleo útifű palacsinta
Fotó: Camille’s Paleo Kitchen
A krepp tészta itt pürésített útifű és tojás alapja, ami azt jelenti, hogy tele van káliummal, A- és C-vitaminnal és omega-3-mal.
Főzzük kókuszolajjal, majd töltsük be a kedvenc töltelékkel. A választásunk eper és áfonya, mogyoróvaj és csokoládé chips, vagy méz és banán.
30. Paleo csokoládé chips banán kenyér
Fotó: The Iron You
Használjon túlérett banánt ebbenpaleo-barát remakeegy régi kedvenc.
1. hasznos tanács: Mivel a sütő hőmérséklete változó, figyelje a cipót az utolsó 10 perc sütéskor, hogy megbizonyosodjon róla, hogy belülről főtt, és kívül sem barnul meg.
Hasznos tipp: 2. szám: A banános kenyér teljesen reggelinek számít.
31. Kakaós dió alma
Fotó: Paleo Porn
Köszönj új kedvenc éjféli snackednek (vagy bármikor, tényleg). A szeletelt almát ízletes choco-coco keverék borítja, amely kiválóan alkalmas szóló vagy tökéletes a megosztáshoz , ha nagylelkűnek érzi magát.
Pite és chips
32. Banán Foster pite
Fotó: Stílusú bevonattal
Rum, karamell és flamingós banán? Most ez egy pite.
Először készítsen egy felvert réteget, tele fahéjjal, szerecsendióval és kesudióvajjal, majd adjon hozzá egy karamellizált banánréteget. Szerelje össze és tegye hűtőbe legalább 6 órán át, majd lélegezze be. Ja, és egyél meg te is.
33. Nyers csokoládé banán torta
Fotó: Az egészséges alma
hogyan ne sírjak hagymát vágva
A csokoládé és a kókusz összeáll ebben a sütés nélküli süteményben, amely tökéletes a meleg éjszakákhoz. A mandula- és datolyahéj kókusztejjel, banánnal és kakaóporral van megtöltve. Az eredmény krémes tökéletesség.
3. 4. Paleo kulcsos lime pie kókuszdió pekándió kéreggel
Fotó: Paleo Running Momma
Ha nem sikerül eljutnod Key Westbe, a következő legjobb dolog ez a kulcsfontosságú lime pie. A krémes tölteléket egy házi készítésű kókusztejszínhabbal egészítik ki trópusi csemege. A kókuszdió pekándió kéreg kellemes tapintású.
35. Paleo pekándió pite
Fotó: Fed és Fit
Ha pekándió szerető vagy, ez a pite nem fog csalódást okozni. A pekándió alkotja ennek a fanyarnak a héját, a töltelékét és a tetejét. A természetes édesítőszerek, mint például a méz, engedékenyek és kellemesek.
36. Paleo édesburgonyás habcsók pite
Fotó: Cupcakes OMG
Édesburgonya desszertben? Hidd el. Az elősütési folyamat kissé hosszú; meg kell várni, amíg a kéreg lehűl és az édesburgonya megpárolódik. De utána egy habcsók tetejére süllyedni megéri.
Candy receptek
37. Tejmentes fagyasztott forró csokoládé
Fotó: Physical Kitchness
Ehhez csak kókusz, nyers méz, egy tojásfehérje és étcsokoládé szükségesfagyasztott csemege. Melegítsen fel egy adag forró csokoládét, fagyassza jégkockákká, keverje össze, és tálaljon egy desszerthez, amely tökéletes nyári édesség.
38. Egyszerű paleo „Reese” csészék
Fotó: Egyszerű zöld anyukák
Ha Reese szeretője vagy, akkor ezek leütik a PB-lovin zoknit. Négy összetevő mini muffin formákban egyesül, így mindenki számára kedvezőbb Halloween cukorkát készíthet.
39. Karamellás cukorkák
Fotó: Tessa a házi Diva
Bár ez a recept némi gyors manővert és cukorka hőmérőt igényel, valójában nem is olyan nehéz. Ezek a csinos kis karamellák egy aranyos prezzie-t alkotnak egy másik Paleo társának.
40. Paleo szex egy serpenyőben
Fotó: Friss bolygóíz
Felkeltjük a figyelmét? Ez a dekadens, hatrétegű desszert gabona-, tej- és finomított cukormentes. A pekándió és a datolya alkotja az első réteget, míg a reszelt csokoládét hatodikként porolják be.
Mi rejlik között? Tiszta finomság, amivel megszerezheti ezt a túllépő címet.
A lényeg
Amikor valami édesre vágysz, könnyű túlzásba esni. Üdvözöljük az emberiségben. De sok cukorral és egyéb szeméttel sok desszert receptben, néhány órával később barackosnál kevésbé érezhetjük magunkat.
Írja be a paleo desszerteket. Dióliszttel és vajjal, tejszínes tejmentes alternatívákkal és természetes édesítőszerekkel a keverékben később még mindig élvezhető a gazdag, dekadens ízek a baleset nélkül.
