Tudja Meg Az Angyal Számát
Kezdjük azzal, hogy eloszlatunk egy mítoszt: 10 perc alatt elérhetünk egy csúcspontotnem tesz elégtelen szeretővé.
Ha látta már azokat a „férfi javító” reklámokat, amikor az e-mail spam mappáját ássa, azt sugallja, hogy a merevedéseinek órákig kell tartania, csak tudja, hogy a legtöbb ember nem is tart ilyen közel.
És ha aggódik amiatt, hogy valóban túl gyorsan orgazmusozhat, és kíváncsi arra, hogy korai magömlést (PE) tapasztal-e, akkor szintén távol áll egyedül.
Az egyik áttekintés azt sugallta, hogy a péniszben szenvedő emberek 20-40 százaléka tapasztal PE-t, bár ezt jelentős csipet sóval kell bevenni. Kalejaiye O és mtsai. (2017) Korai magömlés: Kihívás az új és a régi koncepciókra. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717471/ Nehéz meghatározni és diagnosztizálni is, ezért valóban bonyolult képet alkotni arról, hogy hány embernek van PE-je.
De függetlenül attól, hogy a PE-re keres megoldást, vagy csak bővíteni szeretné a szex élvezetének képességét, mielőtt elérné az orgazmust, számos technikát kipróbálhat.
Először nézzük meg, miért kell valószínűleg újragondolni, hogy mit üvöltenek a spamreklámok.
Túl korai? Korai meghatározása
Szóval, mit gondolnak a szakértők még a túl korai befejezésről?
Nos, kissé haszontalanul változik. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás (DSM-5) meghatározza, hogy a PE a behatoló szex megkezdésétől számított 1 percen belül ejakulál. El-Hamd MA és mtsai. (2019). Korai magömlés: A definíció és a patofiziológia frissítése. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732885/
A DSM-5 szerint, ha ez 6 hónapon át tartó szexuális találkozás 75-100 százaléka alatt történik, jelentős szorongást okoz az egyén számára, és nem magyarázható más orvosi vagy pszichológiai állapotkal, ez a PE.
A Nemzetközi Szexuális Orvostudományi Társaság (ISSM) viszont (nincs szójáték), kiemeli, hogy ha a behatoló szex mennyisége a végső splooge előtt hosszabb időtartamról 3 percnél rövidebb időre csökken, akkor előfordulhat, hogy egy személy PE-t kapott.El-Hamd MA és munkatársai. (2019). Korai magömlés: A definíció és a patofiziológia frissítése. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732885/
A teafaolaj bőrre való felhasználása
Ők is egyetértenek az 1 perces jelzéssel, mint a PE mértékével, és különbséget tesznek a mindig előforduló életen át tartó PE és a megszerzett PE között is. Ez a két legutóbb frissített és széles körben elfogadott definíció.
Más hatóságok előterjesztették saját meghatározásaikat, de ezek kissé homályosak.
(Különféle növényi gyógymódok, technikák és tápanyagok segíthetnek fokozza állóképességét .)
Úgy érezheti azonban, hogy szexuális találkozásai kissé a rövid oldalon állnak anélkül, hogy ekkora szorongást okoznának. Tehát, a diagnosztikai definícióktól eltekintve, a szex magömlésének a magömlés előtti átlagos időtartama 5–7 perc, mindkét oldalon hatalmas tartományban, a német Egészségügyi Minőségi és Hatékonysági Intézet szerint. Az egészségügyi ellátás minőségének és hatékonyságának intézete (IQWiG ). (2006). Korai magömlés: Áttekintés. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547548/
(Nyilvánvaló, hogy ebben a tanulmányban a hímvesszők voltakstopperrel időzítve. Meglepő és lenyűgöző, hogy egyáltalán sikerült befejezniük.)
Az igazi referenciaérték közel sem olyan bonyolult, mint mindez. Tegyen fel magának két kérdést:
- Jó érzés?
- A partnered elégedett?
Ha boldogtalannak érzi magát szexuális találkozásainak viszonylag rövid időtartama miatt, akkor törekedjen annak megváltoztatására. Ha jól vagy vele, ki mondaná, hogy ez orvosi kérdés az Ön számára?
Ehelyett inkább a partnerének örömére összpontosíthat, ebben az esetben ismerve erogén zónáikat segíthet.
Hosszabb ideig tart: Szükséges?
Mindig rengeteg javaslat született arra vonatkozóan, hogyan lehet tovább tartani - néhány technika a férfiak számára az orgazmus késleltetésére, mint pl tantrikus szex , évezredek óta léteznek.
Sok javaslatunk nem sok (vagy, uh,Bármi) tudományos adatok alátámasztására, de úgy gondoljuk, hogy ezek mégis értékesek néhány komolyan meggyőző anekdotikus bizonyíték miatt. Ha neked dolgoznak, akkor dolgoznak. Ha nem, próbáljon ki mást - egyik sem ártalmas.
'A megtartás művészete annak felismerésével kezdődik, hogy az orgazmus és a magömlés két különböző funkció' - mondja a szexszakértő Antonia terem . 'Ha megtanulja felvenni a kapcsolatot azzal, milyen érzés, ha nem engedi meg magának, hogy átmenjen a visszatérés nélküli ponton, akkor orgazmussal ejakulálhat anélkül, hogy folytatná.'
Azonban a szexuális időtartam megközelítésének legjobb módja nyitott a partnerével. Lehet, hogy nem is élvezik a 3 órás szexmaratonokat, vagy maguk is elkezdenek fájni vagy kiszáradni egy bizonyos idő után.
Tehát annak ellenére, hogy úgy érzi, hogy elmaradhat egy széles körben változó referenciaértéktől, a kommunikáció kulcsfontosságú ahhoz, hogy jobban érezze magát az egész helyzetben.
Néhány ember még soha nem érte el az orgazmust, ezért szükségük lehet arra is, hogy szexuálisan és saját magukat fedezzék fel megtanulják, hogyan jutnak el oda mielőtt valóban kattinthat.
A 'nem a hajó mérete, hanem az óceán mozgása' metafora kiterjesztése érdekében nem a vonóháló meghosszabbított útvonala, hanem az, hogy mennyire hatékony a halak fogása és a célok teljesítése.
Ez valóban szörnyű metafora volt, de megkapod a képet - a különböző emberek jobban szeretik a különböző dolgokat, és előfordulhat, hogy már nagyon közel állsz az ideálishoz az ágyban annak a személynek, akivel együtt vagy.
Hogyan lehet késleltetni az orgazmust
Ha úgy érzed, hogy egy kicsit késleltetni akarod az orgazmust, íme néhány kipróbálandó technika.
Bármelyik vagy mindegyik hatékony lehet. Megállapíthatja, hogy segíthet egy profi szexterapeutával vagy alapellátási orvossal beszélgetni, ha érzelmi szorongást és mentális blokkokat tapasztal.
1. Kegel gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatot bárki gyakorolhatja a medencefenék megerősítésére és az orgazmus fokozására (szülés után is nagyszerű és erősíti a kismedencei izmokat). De ezek nem ajánlottak azoknak, akiknek már túlműködő a medencefenékük.
'A medencefenék megerősítésével fokozottabb képessége lesz a magömlés szabályozására' - mondja House. És azok könnyű megtanulni .
2. Mért légzés
Hallás szerint a lélegzet és a pulzus ellenőrzése is fontos gyakorlat a lovak kapaszkodásának megtanulásában.
Gyakoroljon maszturbálással, hogy jobban megismerje izgalmi ciklusait, és lassan, mélyen lélegezzen be az orrán keresztül, hogy lehűtse növekvő szexuális energiáját.
Helyes légzés nélkülözhetetlen az ellenőrzés fenntartásához az élet minden területén.
3. Maszturbálás
'Enyhítse a nyomást és minimalizálja érzékenységét azáltal, hogy pár órával maszturbál, mielőtt lehetősége lenne a közösülésre' - mondja House.
Mivel kevésbé van felépített izgalma, természeténél fogva késlelteti a magömlést.
Ráadásul az állatias igénye, hogy gyorsan felgyorsuljon az orgazmus felszabadulásáig, már nem a fő hangsúly, és ehelyett képes időt tölteni az élményre (szemben az eredménnyel).
A maszturbációnak van számos egészségügyi előny - rohadtul!
4. Start-stop technika
Párkapcsolati szakértő Laurel-ház azt sugallja, hogy keresztül magömlés-kontroll gyakorlatok sorozata , a következő előnyökre tehet szert:
- egyre jobban tudatában van izgatottságának
- a stimulációs válasz kezelése
- kiterjesztve az örömöt
- növeli annak lehetőségeit, hogy partnerét orgazmusra vigye
- az orgazmus ellenőrzése
'A szex jobb lesz mind Önnek, mind partnerének, mert minél hosszabb ideig képes kiterjeszteni orgazmusát, annál mélyebben intenzív lesz a végső felszabadulás' - mondja House.
A legfontosabb elvonás ebből a szempontból az, hogy nem csak az számít, hogy mennyi időt töltesz a szexuális aktus során, ésbővenmás módon szerezz valami nagyszerű élményt .
5. Nyomáspontok
Nézd, ez határozottan nem tudomány, de mondjuk van néhány szilárd anekdotikus bizonyítékunk erre: Van egy nyomáspont csak a végbélnyílás előtt, és ez késleltetheti a magömlést.
'Időbe telhet, amíg megérzi a lényeget, de képesnek kell lennie arra, hogy behúzást érezzen, amikor megnyomja' - mondja Hall, a következő tanácsokkal:
- Használja domináns kezének három középső ujját.
- Amikor megnyomja, éreznie kell a húgycsőjét, amely kitágul, amikor megközelíti a Nagy O-t.
- Nyomja a középső ujjával a húgycsövet, és nyomja meg a húgycső mindkét oldalát a másik két ujjával.
'Ez kissé csökkentheti az erekcióját, de ha a megfelelő helyre került, akkor leállítja az ejakulációt' - mondja Hall. Lélegezzen mélyet, és próbálja meg elhúzni a szexuális energiát a nemi szervektől - és az agya felé.
Megkérdeztük, hogy a maszturbáció segíthet-e fokozza szexuális energiáját .
6. Hosszabbítsa meg az előjátékot
'Az előjáték meghosszabbítása segíthet - ha több időt töltesz a partnered örömére, nem pedig a sajátodra, az nagyszerű módja az orgazmus késleltetésének' - mondja Evan Goldstein MD, Testre szabott sebészeti .
Ez számol. Mondhatjuk, hogy a rövid futási idő miatt elsődleges aggodalom az az ötlet, hogy megfosztjuk partnerünket valamiféle szexuális élvezettől.
Ha azonban már háromszor vagy négyszer végeztek addig a ponttól, amikor a behatoló szexet kezditek, akkor szilárd bizonyítékot kaptatok az ellenkezőjére. Akkor lehet magabiztosabbnak érzi magát szexbe megy, és a tapasztalat mindkettőtök számára jobb lesz.
7. Csökkentse az érzékenységet
Ha óvszert használ, vastagabb fajták választása késleltetheti orgazmusát - javasolja Goldstein.
tl; dr
Ha gyorsabban végez, mint szeretné, ezek a módszerek segíthetnek abban, hogy felgyorsítsa szeretetét, és javítsa a szex közbeni érzését.
A PE diagnosztizálásának „standardjai” azonban annyira vadul változnak, és a behatoló szex „átlagos” időtartama annyira megbízhatatlan, hogy a szexuális vágyak és a párkapcsolati célok legyenek az egyetlen mércéje annak, hogy meddig kell kitartania.
Szélsőséges esetekben a PE önálló állapot lehet, amely befolyásolja a szexuális működés képességét, és alacsony önértékelést és szorongást okoz. Ezekben az esetekben jobb lehet szakértővel konzultációt folytatni.
(Néhány szexterapeutával beszélgettünk a „Normális” nemi vágy , és nagyon határozott véleményük volt.)
Végső soron azonban, ha boldog vagy és a partnered boldog, akkor semmilyen más vélemény nem számít.
Adam Felman a mai orvosi hírek szerkesztője és a Greatist. Munkán kívül hallássérült zenész, producer és rapper, aki világszerte koncertezik. Adamnek minden Nic Cage-film is a tulajdonosa, és van egy szemű sündisznója, Philip K. Prick.
