Tudja Meg Az Angyal Számát
Itt, a Greatistnél, szeretünk egy jó trendet. Imádjuk a bukdácsolást és azt, hogy a pénztárcánknak (és a tiédnek) is megnyíljon-e az a #WorthIt spiel, mi elküldjük a BFF-eknek a szövegét - és megpróbáljuk megtenni, mielőtt a szó megjelenik. Mert semmi sem csillapítja a kiskereskedelmi terápia rohan, mint egy várólista.
Darren Boucher / Getty Images
De figyelembe véve azt, ahogyan 2020 rázta a hajót, és azokat a nem túl finom jelzéseket, miszerint 2021 nem lesz sokkal jobb, egyértelmű, hogy sokkal többre lesz szükségünk, mint mikrózöldekre és kerékpáros rövidnadrágokra, hogy végigjussunk ebben az évben. Szükségünk lesz valamire, ami tartalommal bír - hosszú távú előnyökre is.
Szundításokról beszélek
Be kell vallanom, hogy soha nem voltam szundikáló ember. Gondolj rám, mint a srácraZöld tojás és sonka: Nem szerettem a szunyókálást egy házban, egérrel, sem itt, sem ott. Csak úgy érezték, hogy az időmet kényszerítetten használják.
Aztán jött a szundi ruha.
A Hill House Home tavaly nyáron népszerűvé tette a szundi ruhát Rachel Syme jellemzi a legjobban a New Yorkerben : „Olyan könnyű és édes volt, mint a habcsók. Ijesztően könnyen festhetőnek tűnt.
„Ijesztően könnyen foltosítható” volt az, amit a szunyókálás miatt éreztem. Szoktam feküdni egy 10 perces szunyókálás után, és végül órákig feküdtem ott. (Azt mondtam, hogy „folt”? A „teljes időpazarlás” kifejezésre gondoltam.)
családi érték
De a szundi ruha olyan fényűzőnek tűnt. Úgy tűnt, hogy azt mondja nekem: „Könnyű és édes, mit kell érezned szundikálás után.” És mivel nem akartam 200 dollárt költeni egy ruhára, úgy döntöttem: Először hadd lássam, méltó vagyok-e a ruhára. Hadd aludjak egyet.
Elég kínosan, ez kellett ahhoz, hogy meglássam a szunyókáló fényt. És istenem, ha hiányoztam volna.
A munkanap közepi szundítás előnyei és boldogsága
Újjászületett nappereként bátran kijelenthetem, hogy mi - együttesen, mint társadalom - nem fogadjuk el, mennyire eredményesek lehetnek az alvások az életünkben.
2020 legrosszabb hírciklusai alatt annyira stresszes voltam, hogy nem tudtam elolvasni egy mondatot anélkül, hogy azonnal elfelejtettem volna. A csattanók eszközévé váltak az ellen folytatott küzdelemben lelki kimerültség és módja annak energia fokozása délben (több koffein nélkül).
Ez az otthoni munkavégzés egyik áldása volt. Nem csak szundíthattamágybanaz én ágynemű , de azt is éreztem, hogy felhatalmazást kaptam (egy empatikus, szundikáló csapatnak köszönhetően!), hogy visszavegyem magamnak az időt. Én vagyok az öngondoskodás gyakorlása oly módon, hogy fiatalosnak érzem magam délben! Olyan ez, mintha két újrakezdést kapnánk egy nap alatt, ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, miért érzi ilyen hosszúnak a 8 órát.
A szoptatás a tökéletes alvási trend
A Pinterest szerint az alvásgondozás 2021-ben jön számunkra alvás edzései és alvástermékek , az emberek több módot keresnek az éjszakai jobb pihenésre. De az alvásfeltörések, amelyek elsősorban az alvás idejére irányulnak, nem feltétlenül szükségesek a befogadó csapkodásokhoz.
Éjszakai baglyokra és álmatlanságokra akik aludjon 5 vagy kevesebb órát egy éjszaka, vásárlás a adás vagy csinál jóga lefekvés előtt valószínűleg nem fogja levágni. Ráadásul néhány ember szereti későn maradni.
' Bosszút álljon lefekvés előtt ”Egy olyan kifejezés, amely a szunyókálós ruhával azonos időben vált híressé. Leírja annak szükségességét, hogy visszanyerje az életének irányítását azáltal, hogy elhagyja az alvási órákat és több egyedülálló időt kap.
Szóval, nem szabad, hogy ezek az emberek hozzáférjenek a tiszta örömhöz, amely jól kipihent?
Olyan világot akarok, ahol azt mondom, hogy „ma szundítottam egyet!” 15 órakor. hétfőn az ösztönös reakció „jó neked”, nem pedig „jól vagy?” vagy „bárcsak aludnék egyet” - mert bébi, megteheted!
Szunyókálási tippek egy megújult, nem szoptatós játéktól
Készítsen mentális teret a szunyókálásnak
Miután megszoktam a cselekedetet elalvás , az alvások forradalmivá váltak. De el kellett fogadnom a szundikálások gondolatát, mielőtt az agyam abbahagyta volna az alvást. A szundikálás ötletének elfogadása nagyjából annak a szempontnak felel meg, hogy munkanapon visszakapja az idejét. Gyakorlat kell ahhoz, hogy elhiggyük, megérdemli az alvást, kikapcsolja az agyát kísért kísértet-értesítéseket, még akkor is, ha a Slack szundi van, és Ön „értekezleten van”.
Gondoljon rá így: Ha úgy gondolja, hogy dolgoznia kellene, akkor az a valóság, hogy gondoznia kell önmagát, mielőtt nehézgépeket üzemeltetne - vagy, vagy, mindenhol indokolatlanul írjon gépelést.
Tartsa röviden
A szundikálás nem lehet a napod meghatározó jellemzője, és határozottan nem használható helyettesítésként alvás . Rövidnek kell lennie, kedves alkalmazott, lehet egy kis ideje, hogy magának csemegézzen. Lődd le 20-30 percig . Még hosszabb ideig, és szutykosnak érezheti magát az agyában és a testében.
Ne szundítson túl későn a nap folyamán
Általában véve, nem szabad szundítani 15 óra után. , bár mindenki más menetrend szerint működik, ezért ez a határérték kissé rugalmas.
Szunyókáljon, amikor szüksége van rájuk
Ez a legjobb tippem, mint megreformált, nem napperes. Mielőtt a szundi ruha megjelent volna, a fejembe kaptam, hogy a szundikálásnak ütemezett, rendszeres dolognak kell lennie. Rossz. A napsnak olyannak kell lennie, mint a kedvenc ruhája: Viselje, amikor csak akarja, annak érzése miatt. (És nem, nem vettem meg a ruhát. De most szundítok, és ez ... felbecsülhetetlen!)
randevúzni egy 20 évvel idősebb férfival
2020-ban a szunyókálás miatt a napok kevésbé összemosódtak, és erősebbé tették a jelenlét képességemet. 2021-ben nincs megmondva, hogy mit fogok tudni. Csak hadd szedjem előbb ezt a szundit.
