Tudja Meg Az Angyal Számát
Néha csak egy tál gabona kell. Valami nosztalgikus és csak kissé varázslatos, felidézve a szombat reggeli rajzfilmek és a betegesen édes gabonatej emlékeit.
De ebben rejlik a probléma: a beteges édesség. A legtöbb gabonafélét (még azokat is, amelyeket nem a gyerekek számára forgalmaznak) cukorral töltik fel - nincs szükség mályvacukorra vagy színváltó tejre!
Szerencsére rengeteg olyan lehetőség van, amely teljesen hozzáadott cukrot nem tartalmaz, és még olyanok is, amelyek elég alacsony szénhidráttartalmúak ahhoz, hogy keto-barátak legyenek. Itt vannak a kedvenceink.
Mit kell keresni
A gabona komoly üzlet. Gabonaüzlet? Mindenesetre, mielőtt nekilátnánk, definiáljunk néhány kifejezést.
A bonyolult dolog a hozzáadott cukorban, hogy több mint 100 különböző névvel rendelkezik, amelyeket megtalálhat az összetevők címkéin (szacharóz, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, glicerin és méz, hogy csak néhányat említsünk).
Tehát a hozzáadott cukor ellenőrzésének legjobb módja a tápértékjelölés megnézése. Olyan gabonafélét szeretne választani, amely 0 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Hasznos tipp: A gabonafélék fogyasztásakor az összes cukor minimalizálása érdekében használjon cukrozatlan növényi tejet a tehéntej helyett, amely természetes cukrot tartalmaz.
Árképzési útmutató
Ezzel a jelmondattal azonosíthatja e gabonafélék unciánkénti ártartományát.
- $ = unciánként 0,76 USD alatt
- $$ = 0,76 USD - 1,50 USD unciánként
- $$$ = unciánként több mint 1,50 USD
A legjobb gabonafélék hozzáadott cukor nélkül
Ezek a gabonafélék nem tartalmaznak szénhidrátot. Valójában sok szénhidrátban gazdag teljes kiőrlésű gabonával készül. De ezek mind cukrozatlanok és hozzáadott cukroktól mentesek.
Három kívánság édesítetlen gabonamentes gabona
Ez a gluténmentes lehetőség a kedvenc buzzworth babunkból készül: csicseriborsó ! Ez is vegán, és van egy tisztességes kis mennyiségű fehérje (ritkaság a gabona világában).
Táplálék 3/4 csésze (35 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 15 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 3 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 12 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Kashi 7 teljes kiőrlésű puff
Ez a puffasztott gabonafélék búza, barna rizs, zab, árpa, tritikálé, rozs, hajdina és szezámmagokból készülnek. Feltétlenül vegyen fel egy dobozt, ha frissíteni próbálja teljes kiőrlésű játszma, meccs.
Táplálék 1 1/2 csészére (40 gramm):
randevúzási szakaszok idővonala
- Összes szénhidrát: 32 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 4 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 28 gramm
Ár: $
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Arrowhead Mills természetes puffasztott kukorica gabona
Ennek a gabonafélének egyetlen, magányos összetevője van: kukorica. Hozzáadott cukor vagy só nélkül tökéletes tál gabonafélét készít valamivel mandulatej vagy önmagában kiváló ropogós snack.
Táplálék 1 csészére (16 gramm):
- Összes szénhidrát: 12 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 2 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 10 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
A Nature's Path Rice Puffs
Készen áll a következő szintű ropogós rizses gabonafélék elkészítésére? A következő szintű rizzsel kell kezdeni. Ezt az egy összetevőt tartalmazó gabonafélét csak puffasztott szerves barna rizzsel készítik.
Táplálék 1 csészére (16 gramm):
vízöntő férfi rák nő az ágyban
- Összes szénhidrát: 13 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 1 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 12 gramm
Ár: $
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Barbara aprított búzája
Ez a Barbara's aprított búzája adagonként 5 gramm rostot tartalmaz, amely a legmagasabb ezen a listán. Ez biztosan segít az alábbiakban simán mozogjon . Ez is csak egy összetevőt tartalmaz: teljes kiőrlésű.
Táplálék 2 keksz (40 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 32 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 5 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 27 gramm
Ár: $
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
A Nature's Path gluténmentes otthoni zabpehely
Inkább a forró gabonapelyhet? Ezek a Nature's Path instant zabpehely csomagjai vegánok és gluténmentesek. Csak gondosan válasszon más zabpehelyterméket, ha glutén intoleranciája van, mert nem minden zab garantáltan gluténmentesek.
Táplálék 1 csomag (40 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 34 gramm
- Cukor: 1 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 6 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 28 gramm
Ár: $
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
A legjobb keto-barát lehetőségek
Ezekben a keto-barát gabonafélékben alacsony a szénhidráttartalom. Legtöbbjük nulla kalóriatartalmú édesítőszert tartalmazhat stevia cukoralkoholokkal együtt.
Highkey matt fehérjetartalmú gabona
Hiányzik az édes, ropogós gabona keto diéta ? Highkey tudja, hogy érzi magát. Ezt a gabonafélét szerzetesgyümölcsökkel és cukoralkoholokkal édesítik, és fehérjével vannak ellátva, hogy elősegítsék a jóllakottságot.
Táplálék 1/2 csészére (28 gramm):
- Összes szénhidrát: 11 gramm
- Cukor:<1 gram
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 3 gramm
- Cukoralkoholok: 8 gramm
- Nettó szénhidrát: 0 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Gabonaiskolai mogyoróvaj gabona
Ezek mogyoróvaj a puffok magas fehérjetartalmúak és kényelmesen egyszeri adagokba csomagolhatók. Nekünk vansorozatszámaz önkontroll hiánya, amikor a gabonafélékről van szó, ezért ezek az adagvezérelt zsákok A ++.
Táplálék 1 táska (26 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 5 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 0 gramm
- Cukoralkoholok: 4 gramm
- Nettó szénhidrát: 1 gramm
Ár: $$$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
amikor a férjed utál téged jelek
Varázskanál gyümölcsös
Ez az élénk színű gabona egy dobozba dobható. A színek természetes forrásokból származnak, mint például kurkuma , spirulina és zöldséglé, és szerzetes gyümölcsökkel, stevia-val és egy másik természetes allulóz nevű cukorhelyettesítővel édesítik.
Táplálék 3/4-csésze (28 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 10 gramm
- Cukor: 0 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 1 gramm
- Cukoralkoholok: 6 gramm
- Nettó szénhidrát: 3 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Livlo Granolo csokoládé mogyoró Keto Granola
A gabonafélékben az a legjobb, hogy milyen széles hatásúak az ízek. Süti, fahéjas pirítós, kenyérsütő? Igen, igen és igen. Most pedig gondoskodhat a mogyoró és csokoládé utáni vágyakozásáról is ezzel a keto-barát granola .
Táplálék 1/3 csésze (35 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 10 gramm
- Cukor: 1 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 4 gramm
- Cukoralkoholok: 5 gramm
- Nettó szénhidrát: 1 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Cukorbeteg konyhai mandula vaj Granola
Egy másik rostokban gazdag választás, ez a keto-barát granola diófélékből és kenderszívek cukrozatlan mandulavajjal bevont. A legjobb az egészben, hogy teljesen cukor- és édesítőszermentes. Jel. Minket. Fel.
Táplálék 1/3 csésze (36 gramm) adagonként:
- Összes szénhidrát: 9 gramm
- Cukor: 1 gramm
- Hozzáadott cukor: 0 gramm
- Rost: 5 gramm
- Cukoralkoholok: 0 gramm
- Nettó szénhidrát: 4 gramm
Ár: $$
Vásárolja meg ezt a gabonapelyhet.
Fogja meg kedvenc tálát és merüljön el!
