Tudja Meg Az Angyal Számát
3, 4, 5 nap telt el, és ... várj, merre telt a menstruációd? Ha már kizárta a terhességet, akkor kíváncsi lehet arra, hogy mi rémíthette meg az áramlását.
Ne stresszeljen még - főleg, hogy ez lehet az a tény, ami befolyásolta a ciklusát. Sok embernek hiányzik néha az időszak: a kutatások erre utalnak 5-35 százalék azok közül, akik menstruálnak szabálytalan időszakok .
Számos oka lehet annak, hogy a menstruáció MIA-ba fordulhat: a tápanyagok hiánya, az intenzív testmozgás és a pajzsmirigy problémái, hogy csak néhányat említsünk. A krónikus stressz a késői időszak egyik leggyakoribb oka is.
Tehát, ha az utóbbi időben extra stresszt érzett, akkor itt olvashatja el, mi folyhat az áramlásával (vagy annak hiányával).
Hogyan befolyásolja a stressz a menstruációs ciklust
A menstruációs ciklus nem csupán vérrel és görcsökkel jár - bár ebből általában rengeteg is van.
A menstruációja az első, amikor a méhnyálkahártya leválik. 2-7 napos vérzés után beindul a follikuláris fázis, majd a 14. nap körül ovuláció következik: aka elsődleges baba, hogy időt .
Amikor a tüsző felszabadít egy petesejtet, megkezdődik a luteális szakasz. Az egész folyamat átlagosan kb 25-30 napig .
Amikor a stresszszint ezen fázisok bármelyikében tetőzik, az agy azt mondja a testednek, hogy elárasztja magát olyan hormonokkal, amelyek aktiválják a harc vagy a repülés módját. Ezek a hormonok leállítják a testi funkciókat, amelyek nem elengedhetetlenek a fenyegetések elől - beleértve a reproduktív rendszert is.
A stressz megállíthatja az ovulációt
Alapvetően a a test stressz-reakció rendszere továbbra is úgy viselkedik, mintha bármelyik pillanatban megtámadhatna egy oroszlán, tigris vagy medve.
És bár lehet, hogy a munkaerő nyomása, nem pedig egy csúcsragadozó, pumpálja a pulzusodat, a tested nem tud különbséget tenni. Csak azt gondolja: „Hé, nagyon stresszben vagyunk. Tegyük várakozásba azt a babakészítést,amirit?
Ez átmenetileg abbahagyhatja az ovulációt, és késleltetheti a menstruációt.
safiya nygaard testvér
A stressz késleltetheti a menstruációt
Úgy érzi, hogy a menstruációja éppen olvasásra hagyott? Nos, mint egy rossz Tinder-dátum, a stressz miatt a menstruáció abbahagyhatja az arcát.
Tanulmányok szoros kapcsolatot mutatnak az amenorrhoea (egy vagy több periódus hiányára utaló divatos szó) és a krónikus stressz között. Egy időszakot későnek tekintünk, amikor van 5 vagy több nap később, mint máskor. Ha a menstruáció áramlása több mint 6 hétre leáll, akkor az elmulasztott periódusnak számít.
A krónikus stressz az egyik leggyakoribb oka másodlagos amenorrhoea , amikor a menstruáció eltűnik 6 hónapig vagy tovább. Ha kimaradt egy időszak (vagy több), és már kizárta a terhességet, akkor jó eséllyel a stressz a hibás.
A stressz szabálytalan időszakokat okozhat
A 2015. évi tanulmány 100 női egyetemista közül a kutatók szoros kapcsolatot találtak azok között, akik magas stresszről és menstruációs rendellenességekről számoltak be. Míg a pontos stresszszint mérése bonyolult lehet, a kutatás egyértelmű: Az észlelt stressz és a menstruációs ingadozások gyakran összefüggenek.
A stressz miatt áramlása is válhat rövidebb, hosszabb vagy fájdalmasabb .
A depresszió és a szorongás befolyásolhatja a menstruációt?
Depresszió és szorongás súlyosan befolyásolhatja mindennapi életét, lehetetlenné teheti akár az egykor szeretett tevékenységeket is. Ezek a mentális egészségi állapotok a stresszhez hasonló módon befolyásolhatják a ciklusodat is.
Ha depressziós vagy szorongó, a kortizol szint (más néven stressz hormonok) emelkedik a szervezetben. Ennek eredményeként megkapja azt a választ, amely alapvetően arra szólítja fel a reproduktív rendszerét, hogy álljon meg ott. Ezután a petefészkek szüneteltetik a normális tevékenységet, és a menstruáció késhet vagy teljesen leállhat.
miért érdekel annyit minden
Ha szorongást vagy depressziót érez, ne feledje, nem vagy egyedül . Vannak erőforrások odakinn ez segíthet a tünetek kezelésében, hogy jobban érezhesse magát.
Tippek az áramlás visszaszerzéséhez
Feszültség komolyan kavar a testeddel. Az tud ok alacsony energia, fejfájás , gyomorfájás, mellkasi fájdalom és álmatlanság - és ez csak rövid távon. Ha stresszesnek, depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, valószínűleg az áramlását is befolyásolja.
Bár ezek a dolgok soha nem egyformák mindenkinek, íme néhány tipp, hogy a menstruáció helyreálljon:
- Vegyél egy levegőt. Tanulmányok Mutasd ellenőrzött légzőgyakorlatok segíthet csökkenteni a vérnyomást, fellendíteni a jó közérzetet és enyhíteni a stresszt.
- Tegyen egy kis gyakorlatot. Rendben, szóval biztosan hallottál már ilyet. De illik néhánygyakorlat(még akkor is, ha csak néhány perc hetente néhányszor 30 perc) fokozza a hangulatát és enyhíti a stresszt. (A másik oldalon: Ne feledje, hogy a kemény testmozgás valóban megállíthatja az áramlását.)
- Szabadítsa fel a menetrendjét. Nem mindig lehet csökkenteni a felelősségét. De ha teheti, próbáljon meg magának szünetet tartani, és illeszkedjen be néhánybaönellátó.
- Csevegjen egy mentálhigiénés szakértővel. Beszélek egy terapeutával vagy egy másik mentálhigiénés szakember segíthet abban, hogy a stresszedet úgy alakítsd ki, hogy az a legjobban megfeleljen az egyedi igényeidnek.
Mivel mindenki más, számítson arra, hogy használ valamilyen próbát és hibát a stressz elleni küzdelemben. Megvan ez.
Mikor kell megnézni a gyno-t
Néha a rendszertelen menstruációk teljesen normálisak - különösen az azt követő első években az első menstruációd és közben perimenopauza (más néven menopauza előtt). Máskor talán valami komolyabbat jeleznek.
Ha több mint néhány hónapja hiányzik a menstruáció, beszéljen orvosával. A doktor értékelheti a stressz szintjét, megbeszélheti az egészségi állapotát, vagy hormonvizsgálatokat végezhet, hogy a probléma gyökeréhez jusson.
Ezenkívül mindig végezzen terhességi tesztet (otthon és az OB / GYN-en egyaránt), hogy kizárja ezt a lehetőséget. Mi van, ha rendszeresen szedett fogamzásgátlót, megkérdezi? Még akkor is, ha úgy érzi, hogy kevés az esély, soha nem árt biztonságosan játszani és ellenőrizni.
