Tévhitek: okozhat depressziót a maszturbáció?

Rángatózó, dörzsölje ki az egyiket, csapkodja a babot - Nem számít, hogy hívja, a maszturbálás nagyon szórakoztató. Hella lenyűgöző egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Ennek ellenére egyes kukucskálók azt hiszik, hogy összefüggés van a maszturbáció és a depresszió között. Itt az üzlet.

Brittany Anglia illusztrációja

A maszturbáció valóban depressziót okozhat?

A rövid válasz: Nem. Nincs tudományos bizonyíték annak igazolására, hogy a maszturbáció közvetlenül okozhat depresszió . Szóval, miért gondolják a kukucskálók, hogy az önszeretet szomorúvá tehet?

Az emberek összekapcsolják a depressziót és a maszturbációt századokban - főleg azért, mert sok vallás és kultúra szerint ez egy nagy nem-nem. Tehát, bár az önkielégítés fizikailag nem okozhat depressziót, ez vezethet bűntudat és szorongás érzése felesleges tabu jellege miatt.

Vajon a depresszió megzavarja a nemi vágyadat?

A depresszió negatívan befolyásolhatja önbizalmát, önértékelését, alvását, hangulatát, étrendjét és (igen) nemi vágyát.

A depresszió elveszítheti a szex iránti vágyadat (még a magányosakat is). Egy tanulmány megállapította, hogy a depressziós résztvevők alacsonyabb libidókról számoltak be. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az idősebb emberek súlyos depressziós epizódjai szexuális diszfunkciót okozhatnak (különösen péniszben szenvedőknél).

A maszturbáció előnyei

Függetlenül attól, hogy egyedül utazol, vagy egy partnerrel vagy partnerekkel csinálod, az önszeretetnek vannak elképesztő előnyei. A maszturbáció:

• csökkenti a stresszt
• segíti a pihenést
• hogy a szex jobb legyen
• javítja az alvást
• emelje az önbecsülést
• oldja fel a szexuális feszültséget
• erősítse a medencefenét
• növeli a szexuális érzékenységet
• enyhíti a görcsöket és az izomfeszültséget
• segít felfedezni és megérteni vágyait és igényeit

Milyen mellékhatásai vannak a maszturbációnak?

A maszturbáció nem jár rossz fizikai állapotgal mellékhatások . (Lehet, hogy mínusz a fájdalmas érzés, miután túlságosan keményen belemegy a dologba. #NemRegrets.) De a te időd érzelmi reakciót válthat ki, ha úgy gondolod, hogy valamit rosszul csinálsz.

van-e mód magasabbra jutni

Gyakori a maszturbáció bűntudata - főleg, ha olyan kultúrában nevelkedtek, amely szerinte erkölcstelen vagy piszkos (a Hírek villannak, nem az!). Ne feledje, a maszturbáció teljesen természetes, és semmi szégyenkezni való.

Túl sok maszturbálás a dolog?

Nincs meghatározott korlát mennyi valakinek maszturbálnia kell. De lehetséges, hogy szellemileg vagy érzelmileg kihatással lehet, ha hiperszexualitással, kényszeres maszturbációval vagy kontrollon kívüli szexuális viselkedéssel foglalkozik. Ezeknek a viselkedéseknek a jelei a következők:

a szerelemért érdemes harcolni az idézetekért

• hiányzik a napi önkielégítés
• nehezen tud más dolgokra koncentrálni
• negatív hatások tapasztalása a romantikus és / vagy személyes kapcsolataira a maszturbálástól
• a maszturbáció érzése krónikus kényszer, nem öröm

Mikor kell segítséget kérni

Megérdemli, hogy a legjobb verziójának érezze magát. Látogasson el egy mentálhigiénés szakemberhez, szexterapeutához vagy orvoshoz, ha depressziója kezdi befolyásolni az életét.

Néhány depressziós tünetek tartalmazza:

• alvási problémák
• emésztési problémák
• súlyváltozások
• csökkent fájdalomtűrés
• visszavonulás a barátoktól vagy a családtól
• ingerlékenység, harag és szorongás

A jó hírek. Rengeteg csodálatos módja van kezelje depresszióját . Orvosa terápiát vagy gyógyszert javasolhat.

Tippek a depresszió kezelésében

Néha nem azonnal lehet orvoshoz vagy terapeutához fordulni. Íme néhány lehetőség kezelje depresszióját maga amíg nem tudsz szakszerű segítséget kapni.

Terápiás alkalmazások letöltése

Online terápiás alkalmazások csodálatos erőforrás. Segíthetnek:

• kiváltó okok kezelése
• megbirkózni a történésekkel
• vegye fel a kapcsolatot az érzelmeivel

Néhány alkalmazás terápiás tippeket, naplózást, teendőlistákat és napi gyakorlatokat kínál. Másoknak élőben is van terapeutájuk. Ez olcsóbb lehet, mint a hagyományos szemtől szemben terápia.

FYI: Néhány online terápiás alkalmazás elfogadja biztosítás .

Tartsa a kapcsolatot családjával és barátaival

Komoly kihívás lehet depressziós állapotban maradni a társasági életben. De próbáld ne kivágni a szeretteidet. Ha támogató emberek vannak a közelben, valóban jobban érezheti magát.

Emlékeztető: Kivághatsz olyan embereket, akik depressziósá tesznek, vagy nem úgy bánnak veled, ahogyan megérdemled.

Legyünk testesek

A testmozgás nagyszerű (és igazolt ) módja annak megkönnyítésére szorongás és a depresszió. Ne feledje, hogy nem kell teljes fémkabát státuszt választania. Még egy 20 percet is séta a reg javíthatja a hangulatát.

hogyan állapítható meg, ha egy férfi szexuálisan frusztrált

Vágja vissza a piát

Egy üveg pezsgő feltörése jó ötletnek tűnhet, amikor kéknek érzi magát. De az alkohol depresszáns. Ez csak súlyosbítja a tüneteit, különösen, ha a piát alkalmazza megküzdési mechanizmusként. Tehát próbáld korlátozni az alkoholfogyasztást.

Tartsa a rutint

A depresszió az egész ritmust szinkronba dobhatja. De naponta rutin nagy változást hozhat. Ez segíthet a normálitás érzésében. Ez is segíthet javítani a enni és alvási szokások .

Öld meg az öngondoskodást

Legyen szó akár könyvolvasásról, fürdésről vagy a kedvenc filmjének megtekintéséről - tegyen mindennap valamit. Egy egyszerű dolog, amit élvez, segíthet abban, hogy újra úgy érezze magát, mint maga.

Az önszeretet nem önkárosítás

A maszturbáció közvetlenül nem okozhat depressziót. A tenyerét sem teszi szőrössé. De összekapcsolódhat a bűntudat és a szorongás érzésével a kulturális tabuknak köszönhetően. Ne feledje, a maszturbáció egészséges és normális. És ha depressziósnak érzed magad, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. ️️