Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha napjait találkozások, megbeszélések, megbeszélések és társasági idő jellemzi, néha az étkezés egyetlen lehetősége útközben van. Ezért vagyunk nagy rajongói a hordozható snackeknek és ételeknek.
Küldetésünk volt, hogy minél több receptet keressünk, amit kezünkkel ehetünk - nincs szükség edényre. Végül is, bármennyire is az a befőttesüveges saláta, néhányszor túl sokszor elfelejtettünk elpakolni egy villát (hoppá).
Ezek az ételek újragondolják a kedvenceket kenyerek ,láb, sőt még muffin - csak hozzon magával egy szalvétát, ha mégis kissé polgári akar lenni a kezével evés közben.
Étkezés menet közben: Sós piték
1. Sonka és svájci födém pite
Fotó: Csíkos spatula
Megragad egy gyors reggeli elég könnyű, de ez általában egy cukros muffin vagy kifli, amely néhány óra alatt morgós gyomorhoz vezethet.
Nem így ezzel a kellemes recepttel. Karamellizált hagymával, svájci sajttal és sonkával töltve ez az ízletes pite biztosan kielégíti majd. Ne felejtsen el kakukkfüvet adni a friss ízkitöréshez.
kettő. Brokkoli cheddar leves mini piték
Fotó: Félig sütött szüret
Napokig, amikor megállás nélkül állsz, a leves nem éppen a legjobb választás. Ki tud kanalaznitészta és baba szájukba járás közben? (Nem mi.) Ez a recept egyesíti a klasszikus süteményeket, így kézi készítésűvé teszi.
Gombával és brokkolival töltve ezek a sós piték olyan adag rostot kínálnak, amely szuper töltelékessé teszi őket. Egy kis sajt ezeket átveszi a tetején. Szüksége lesz egy szalvétára.
3. Buffalo csirkés sült piték
Fotó: Semmi a házban
Nincs annál finomabb, mint egy halom csirkeszárny. Nincs is annál mesésebb. Ezek a kis piték hordozható csomagolásba csomagolják mindazt a csípős, fűszeres ízt.
Tisztában vagyunk azzal, hogy a csontos csirkecomb főzése egy kicsit több időt vehet igénybe, de megéri. Így a hús extra nedves marad.
Bármelyiket használhatja ismaradék csirkemegvan a gyorsabb főzéshez. Bár a recept sütést igényel, a sütés ugyanolyan jól működik, sokkal kevesebb erőfeszítést igényel, és kevésbé zsíros kezet jelent.
Négy. Paleo chili kéz piték
Fotó: Friss bolygóíz
A pite receptek többsége aPaleovagy gluténmentes étrend a porban. Nem ezek a pelyhes szépségek. A kéreg néhány perc alatt összeáll mandula liszt, nyílgyökér liszt, kókuszolaj és tojás keverékéből.
A kiadós marhahús töltelék azt jelenti, hogy ezek a piték rengeteg fehérjét és vasat tartalmaznak. Az sem árt, ha finomak.
5. Curried lencse kézi piték
Fotó: Saját San Francisco-i konyhám
Mertvegetáriánus szedéskéznél pite, próbáld ki ezt a fűszeres lencseváltozatot - mindenképpen zöldséglevest használj csirke helyett. Alapvetően úgy fogja érezni magát, mintha a kedvenc indiai éttermében vásárló lenne.
6. Marhahús és Guinness kézi pite
Fotó: takarékos Momeh
Hideg napokon vagy olyan napokon, amikor az AC-t kissé túl magasan forgatják, ez a húsos étel azonnali boldogságot nyújt. A kiadós pörkölt akkor kapja meg a kezelést, ha valamilyen leveles tésztába csomagolják.
Ez a recept türelmet igényel, ezért ideális projekt a lusta vasárnap délután . Tökéletes alkalom arra is, hogy találjon valami mást a sör többi részéhez ... ha nem fejezi be a boldog órában.
Kenyerek és zsebek
7. Sült sonka és sajt tekercs
Fotó: A főzés kényelme
Gondoljon újra, ha úgy gondolja, hogy az összes reggeli tekercset fahéjas cukorral vagy cukormázzal kell elfojtani - nem mintha panaszkodnánk, ha igen.
Ez az egyszerű, három összetevős recept kínál sós reggelit sonkával és mozzarella sajttal. A reggelinek nem szabad szórakozást élveznie - ezek a nap bármely szakában tökéletesek.
8. Mini teljes kiőrlésű BBQ csirkecsalónák
Fotó: Milyen édes eszik
Bármely barbecue-szerető tudja, hogy egy jó szendvicshez gyakorlatilag strandtörölközőre van szükség ahhoz, hogy tisztán maradjon, ezért ezek a kalzónák teljes életmentőt jelentenek a mozgalmas napok számára, amikor a legeltetés (és rendetlenség) egyszerűen nem fog.
Csak dobáljon néhányat főtt csirke sajt, barbecue szósz és karamellizált hagyma keverékével az ízes töltelék érdekében. Nincs idő a tészta elkészítésére? Hazafelé álljon meg egy pizzázónál, és vegyen fel néhányat az övékből.
9. Bacon francia pirítós rollup
Fotó: Recept ón eszik
A francia pirítós botok a hajtásból nem az egyetlen módja annak, hogy a reggeli kedvencét hordozhatóvá tegye. Ez a recept főtt szalonnát csomagol egy szelet kenyérrel, mielőtt tojásba és tejbe tésztát készítene.
Néhány percre van szükség egy serpenyőben, még mielőtt elkészülnének az ajtón. A reggeli sokkal szórakoztatóbb lett.
10. Kolbász és tojásos reggelitekercs
Fotó: Jo Cooks
Amikor egy mozgalmas nap extra korai utat jelent, a reggelit elfelejtik. Ezek a sós kalzonok tökéletes megoldás.
Miért ragaszkodunk csak a reggelihez? Reggel ugyanolyan jól dolgoznak, mint este. Tele vannak tojással és kolbásszal, így csak az egyik biztostartsd távol az éhségetórákig.
tizenegy. Könnyű taco zsebek
Fotó: Hangosan rágja ki
A mexikói ételek hívása egy menet közben elég nehéz ellenállni, különösen akkor, ha tele van a menetrend és kevés az evési idő. Bármilyen szeméttel meg lehet tölteni.
A kielégítő étkezéshez, ugyanolyan érzékkel, ezek a hordozható taco zsebek rengeteg fehérjét kínálnak az ijesztő összetevők nélkül. Csak ne felejtsd el a guacot.
12. Sajtos pepperoni pizza rollup
Fotó: Egészséges élet a testben és az elmében
Pizza jónak tűnhet menet közbeni étkezés , de egy tányér és a szalvéta kihagyása általában azt jelenti, hogy mártásfoltokkal végződnek a ruháid.
Ezek a gyors feltekerések a pite szeletének minden ízét kínálják, levonva a zsíros rendetlenséget. A pepperoni klasszikus, de növelheti a tápértéket azzal, hogy hozzáad néhány paprikát, gombát vagy brokkolit.
13. Sajt, fokhagyma és gyógynövény gyors kenyér
Fotó: Recept ón eszik
Amikor egy mozgalmas nap teljes figyelmet igényel, akkor ezt az élesztőt nem kenyér recept határozottan rendben van. Az aromás gyógynövények és a sós sajt tökéletes kombinációját tartalmazza.
A készítés is csekély. Csak 10 perc alatt elkészítheti a sós tésztát sütésre. Az egész házod mennyei szagot áraszt.
14. Kukorica kenyér szárított paradicsommal, bazsalikommal és sajttal
Fotó: Étel, öröm és egészség
Amikor egy nehéz nap azt jelenti, hogy túl későn érkezünk haza főzni, ebből a kenyérből egy rakás teszi a tökéletes last-minute ételt. Gondoljon arra, hogy a legjobb módja annak, hogy feleségül vegye kedvencét Olasz ízek : fokhagyma, bazsalikom és napon szárított paradicsom.
Elég hordozható ahhoz, hogy a vonaton lehajoljon, az utcán haladjon, vagy azonnal belépjen az ajtón.
tizenöt. Bacon jalapeño popper sajtos kenyér
Fotó: Call Me PMC
Úgy tűnik, mintha banán éstökmindig nyerje meg a gyors kenyér-népszerűségi versenyt, ami igazi kár. Úgy gondoljuk, hogy a sós változatok megérdemelnek egy kis időt a reflektorfényben, és ez a szalonna és sajt egy nagyszerű hely a kiindulásra.
Csak keverje össze a száraz hozzávalókat, tegye bele a nedvesbe, majd öntse az egészet egy cipós serpenyőbe. Közel egy órát vesz igénybe a sütés, ezért nyugodtan keresse fel kedvenc Netflix sorozatát, miközben a ház csodálatos aromákkal telik meg.
16. Sós nyári tök kenyér
Fotó: Kecses kis mézelő méh
A cukkini kenyér íze általában olyan, mint a banánkenyér, levonva a banánt: édes és nedves - és felejtős is.
A dolgok összekeveréséhez próbálja meg a sós tök fekete borssal és gyógynövényekkel fűszerezett változat. Ebből a kenyérből egy falat meggyőz arról, hogy a nyári tököt nem szabad lebecsülni.
Pogácsák és sütemények
17. Vega csomagolt paleo lazac sütemények
Fotó: Cotter Crunch
Őrült menetrendekáltalában a tenger gyümölcseinek élvezetének egyetlen módját jelenti az olajban sütés és a ketchupba mártás (tudod, mint a halrudak).
Ezek a pogácsák finom és sokkal táplálóbb alternatívát kínálnak azoknak a mozgalmas napoknak. Azt is elkészítik, hogy az ebéd elfogyasztása után ne érezhesse a fritőz illatát!
18. Rizottós sütemények
Fotó: Divatos ételek
A rizottó elkészítése mindenképpen időbeli elkötelezettség. A krémes csemege idő előtt történő elkészítése és pogácsákká alakítása kézi ebéddé vagy vacsorává teszi a mozgalmas hétköznapokat.
Egyszerűen formázza a rizottót süteményekké, és vonja be ízesített zsemlemorzsával, majd aranybarnára főzze. A tetejét parmezán sajttal és egy citromlével nyomja meg a frissesség érdekében. Ki mondja barna zsákolás unalmas?
19. Lencse és farro „falafel”
Fotó: Maui Liszt Gyermek
Amikor a kiszámíthatatlan menetrend azt jelenti, hogy 10 órakor kell hazaérkezni, az ilyen receptek, mint ezek a falafel pogácsák, életmentők. Nagyszerűek, mint egy saláta vagy szendvics teteje, de ugyanolyan jól fogyaszthatók a kezedből a munka során.
Olyan összetevőkkel töltve meg, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a farro és a lencse, ezek éppen olyan egészségesek, amennyire csak lehet. Javasoljuk, hogy mártsa be ezeket a rossz fiúkatházi hummusvagy görög joghurt.
húsz. Édes krumplis sütemények
Fotó: Szia Chow gyermek
A vajas sült burgonya tiszta kényelmi étel, amely mindig jó ízű. Ez az étel ugyanazokat az ízeket ragadja meg, de a kés-villa klasszikust hordozható étkezéssé alakítja.
A rendszeres spudok cseréje az édesburgonyára még több ízt ad és fokozza a rosttartalom . Takarítson meg extrákat az egész héten történő étkezéshez, és fontolja meg a fűszeres majonézis feltöltését a krémes rúgáshoz.
huszonegy. Quinoa és brokkoli sütemények
Fotó: Házi élet
Morphquinoaa brokkolit pedig villamentes étkezéssé ezekkel a süteményekkel. Egyszerűen kombinálja a főtt quinoát párolt brokkolival, pirított hagymával, zsemlemorzsával, sajttal és egy tojással.
A keveréket pogácsákká formáljuk, és néhány percig megsütjük. Ezek a kis örömök miatt a szél futás lesz egyik helyről a másikra.
Muffin
22. Tojás muffin sonkával, kelkáposzta és karfiol rizzsel
Fotó: Food Faith Fitness
Thomas Brodie énekes és Isabella melling
Vegye ki a kelkáposztát a salátástálból, és vezesse be a muffin formájába, hogy ezt megfordítsa erős zöld utazásbarát étkezéssé.
Mindezek az antioxidánsok és vitaminok szuper okos választássá teszik a mozgalmas napokat. Bónusz: Nem kell masszírozni a leveleket.
2. 3. Ropogós sonka és tojás csészék
Fotó: A főzés kényelme
Egy igazán szórakoztató módon átalakítsa a reggelit , ezek a tojástartók a nyertesek. Kb. Olyan egyszerűek is, amennyire csak lehet.
Egyszerűen kibéleljen egy muffin formát sonkával (a füstölt pulyka is finom), töltsön meg minden csészét egy tojással, és dobja be őket a sütőbe. Két hozzávalóval, plusz bármit hozzá akarsz adni, szerelmesek vagyunk!
24. Lasagna csészék
Fotó: Fitness Food Diva
Lazagna fogyasztásaezüst nélkül úgy hangzik, mint egy katasztrófa receptje, hacsak nem muffin formában készül. Ezek az imádnivaló minimálák az olasz klasszikust praktikussá teszik minden hétköznapra.
A húsmártás és a ricotta sajt rétegezése kissé projekt lehet, de nagyon gyorsan megy, ha munka közben robbantasz néhány dallamot.
25. Menthető zabpelyhes csészék
Fotó: Az egészséges étel
Könnyen elkészíthető zabpehely egy pillanat alatt , de megpróbálják megenni az ingázáskor olyan kihívás, amelyre senkinek sem kell reggel első dolga.
Ezek a töltelékpoharak a krémes zabkását olyan szállítható reggelivé változtatják, amely ugyanolyan ízletes meleg vagy hideg. Bármelyik kedvenc zabpehely öntet belemehet a keverékbe.
26. Mini caprese pizza muffin
Fotó: Cafe Delites
Ezekkel a Caprese salátát mobil étkezéssé alakíthatja okos muffinok . Az egyes muffincsészéket kibéleljük a tésztával, majd megtöltsük mozzarella sajttal, pizzaszósszal, paradicsommal és bazsalikommal. Süssük 12–15 percig, és élvezzük a pizzát útközben.
27. Mac és sajt muffin
Fotó: Emily Bites
Ezek a muffinok egészségesebb csavart adnak a sajtos kedvencnek. Teljes kiőrlésű tésztát tartalmaz fehér és helyett tápanyagban gazdag spenót , amely extra fehérjét, vasat, valamint rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Ráadásul időtakarékosak. A muffinok 10-15 percig főznek, ami éppen elegendő időt ad arra, hogy besurranjon néhány nap köszöntésbe vagy egy gyors zuhanyba, mielőtt elindulna az ajtón.
28. Spenótos mandulás amarant reggeli muffinok
Fotó: Kiip Fit
Legyünk őszinték: A muffin általában csak ürügy arra, hogy reggelire süteményt fogyasszunk. Mindannyian örömünkre szolgálunk most és újra, de vannak más lehetőségek is, amelyek néhány óra múlva nem hagynak hagytak.
Ezek a sült finomságok ízletes fordulatot hoznak spenóttal és fekete borssal. Új bársonyvirág ? Ez egy mag (nem szem), amely fehérjével, kalciummal és vassal van tele. Edd meg!
29. Pulyka húsos muffin
Fotó: Mindenféle csinos
Anya még a nap folyamán elkészíthette a fasírtot, de határozottan nem volt olyan imádnivaló, mint ezek a miniatűr változatok.
pulyka felerősíti a fehérjét , míg a keverékben lévő cukkini nedvesen tartja a muffinokat. A hagyományos zsemlemorzsa zabra cseréje azt jelenti, hogy ezek a minimálételek még nagyobb megmaradó erővel bírnak. Hagyja ki a ketchupot a kevesebb rendetlenségért.
A lényeg
Ha olyanok vagytok, mint mi, a reggelek nem alkalmasak a rendetlenségre. Amikor ez a riasztás megszólal, a hatékonyságról és a könnyűségről van szó, ezért ezek a hordozható eszközök olyan tökéletesek.
A még nagyobb kényelem és szórakozás érdekében talán legközelebb kitaláljuk, hogyan lehet ezeket a recepteket botra vinni. Addig ragadjon meg egy ilyen problémamentes étkezést menet közben, és lépjen ki az ajtón, így összetörheti a következő napot.
