Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A tea nem csak nyugtató öngondoskodási foglalkozások . Bizonyos teák bombarendszert is készíthet köhög , torokfájás , és alvás problémák.
Ez elgondolkodtathatja önt: Segíthet-e a tea az idegesítő szezonális allergiákban is?
Fogadsz. Teákesetlegsegít enyhíteni a közös allergia a tünetek a következők:
- csalán tea
- gyömbér tea
- citromhéj tea
- borsmenta tea
- édesgyökér gyökér tea
- zöld tea (Benifuuki japán)
- kurkuma tea
- yerba társ
- tulsi tea
- butterbur tea
- rooibos tea
De mielőtt meredek, itt van a tudomány mondanivalója ezekről az allergiás gyógynövény-elixírekről.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Miért érdemes kipróbálni a gyógyteát allergia és enyhülés érdekében?
Egyes teák gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek leküzdhetik a gyulladásokat és segíthetnek immunrendszer , ami viszont néhány allergiás tünetet enyhíthet.
Szezonális allergiák - más néven allergiás nátha vagy szénanátha - általában tavasszal, nyáron és kora ősszel jelenik meg. Alapvetően az allergia a testének a virágporra, a fűre vagy más gyakori környezeti allergénekre adott immunválaszának része.
Ez gyulladásos jelekhez vezet, amelyek az ilyen allergiás tünetek rohamát idézik elő:
- tüsszentés
- fülledt vagy orrfolyás
- fáradtság
- viszkető, vörös, könnyező szemek
Mi a jó: Legjobb teák allergiára
A meredek merülés előtt tudd meg: Friss vagy szárított gyógynövények a legjobbak az optimális allergiacsillapításhoz. De ha erre egyszerűen nincs idő, győződjön meg róla, hogy csak fehérítetlen teazsákokat ragad meg.
Ésmindigha gyógyszert szed vagy egészségi állapota van, feltétlenül futtassa a gyógyteákat.
1. Csalán tea
A csalán egy évelő virágos növény, amely Észak-Amerikában, Európában és Ázsiában kel ki. Ezt a közönséges növényt valóban meg lehet enni (yum), de a gyógynövényes és a hagyományos népi gyógyászatban is használják.
Egy 2018. évi áttekintés a csalán hatását vizsgálta az allergiás reakciókban részt vevő receptorokra és enzimekre. A vizsgálatok bizonyítékokat találtak, amelyek arra utalnak, hogy ez hasznos orvosság a szénanátha tüneteinek kezelésére.
Hogyan készítsem: A Amerikai Botanikai Tanács azt javasolja, hogy 2-3 teáskanál szárított csalánlevelet kb. 1 korsó forrásban lévő vízben 10-15 percig áztasson.
Forró tipp: Egy 2016. évi tanulmány javasolja a csalánteát 10 percig áztatni 50–60 ° C-os vízben, kijelentve, hogy ez a legjobb módja a gyógynövény C vitamin tartalom.
Feltölt: Próbáld ki Tealyra tiszta csalánlevél tea .
2. Gyömbér tea
A gyömbérteát gyakran dicsérik az émelygés természetes gyógymódjaként, de ez temperamentumos orrán is segíthet.
NAK NEK 2010-es tanulmány megállapította, hogy a természetes összetevők, mint agyömbérteát készíthetnek az allergia és a sinusitis tüneteinek csökkentésére.
kendra wilkinson wiki
Hogyan készítsem: Vágjon 4–6 vékony szeletet hámozott, nyers gyömbérből (ha erősebbre vágyik, adjon hozzá többet). Töltsön meg egy közepes edényt 2 csésze vízzel. Tegye bele a gyömbérszeleteket a vízbe, és hagyja, hogy 10–20 percig finoman forraljanak (minél tovább forralunk, annál erősebb és fűszeresebb lesz a tea).
Forró tipp: Adjon hozzá egy lime vagy citrom levét (a kereskedő választása), és néhány mézet vagy agavé-nektárt élénkítsen fel.
Feltölt: Próbáld ki Hagyományos Gyógyszerek Bio Gyömbér Gyógytea .
3. Citromhéj tea
A citrom már tele van az erőművel C vitamin , de csak a héját is használhatja egy erős tea számára. Noha magáról a teáról nincs kutatás, a gyümölcsről korlátozott információ áll rendelkezésünkre.
NAK NEK 2010-es tanulmány megállapította, hogy a citrusfélék, például a grapefruit, a citrom, a mész és a narancs héja magas mennyiségben tartalmaz antioxidáns vegyületek. Egy szuper kis 2009-es tanulmány azt is megállapította, hogy a citromlé hasznos volt az allergiás nátha kezelésében.
Hogyan készítsem: Fogjon egy friss citromot, és óvatosan húzza le a héja felét. Tegye a héjat egy bögrébe, és adjon hozzá 2 csésze forrásban lévő vizet. Hagyja meredeken kb. 5 percig. Használhat szárított citromhéjat is, ugyanannyi ideig áztatva.
Forró tipp: Egyesek ezt inkább cukorral, citromlével és friss mentával igyák.
festett hajú ázsiaiak
Feltölt: Próbáld ki Frontier Co-op citromhéj granulátum .
4. Borsmenta tea
Ez a tea hűvös, ami a torokfájás kezelésére szolgál. De néhány kutatás a borsmenta illóolajon azt sugallja, hogy a borsmenta hasznos lehet a fülledt orr esetén is.
Egy 2006-os áttekintés azt is megállapította, hogy a borsmenta tea antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Az sinus lehelet frissítéséhez sem rossz választás!
Feltölt: Próbáld ki Twinings of London tiszta borsmenta gyógynövény tea .
5. Édesgyökér gyökér tea
Nem, ez nem a kedvenc cukorkád - az édesgyökér az édesgyökérből származó gyógynövény (Glycyrrhiza glabra). Az édesgyökér cukorkák általában még a gyógynövényt sem tartalmazzák (annál többet tudsz).
Kutatás 2011-től azt sugallja, hogy ez a gyógynövény segíthet csökkentenigyulladás(mint amilyen a szezonális allergiának köszönhetően a duzzanat bekövetkezik). Elpusztít bizonyos gombákat, baktériumokat és vírusokat is.
És bár mindenképpen további humán vizsgálatokra van szükség, a 2018-as tanulmány egereknél azt találták, hogy az édesgyökér akár 78 százalékkal is csökkentette a köhögés gyakoriságát.
Feltölt: Próbáld ki Hagyományos gyógyszerek szerves édesgyökér gyökér tea .
6. Zöld tea (japán Benifuuki)
Ez a japán fajta zöld tea magas szintet tartalmaz metilezett katechinek és epigallocatechin-gallát (EGCG), amelyek mind antiallergiás hatásukról ismertek.
NAK NEK 2013-as tanulmány megállapította, hogy a Benifuuki zöld tea különösen hasznos a cédrus pollenre gyakorolt allergiás reakció tüneteinek csökkentésében.
Feltölt: Próbáld ki Shizuoka Benifuki zöld tea szénaláznak .
7. Kurkuma tea
Kurkuma egy híres gyulladáscsökkentő badass. A kurkumin, hatóanyaga, rengeteg antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek képesek segítség az immunműködésben .
Ezeknek a gyulladáscsökkentő előnyöknek a fogyasztása kurkuma tea segíthet csökkenteni az allergiás nátha okozta irritációt és duzzanatot.
Míg további vizsgálatokra van szükségünk arról, hogy a gyógynövény miként befolyásolja az emberek allergiáját, a 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma csökkentette az allergiás reakciókat egerekben.
Hogyan készítsem: Adjunk hozzá 1-2 teáskanál őrölt kurkumát 2 csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja körülbelül 10 percig párolni, majd szűrje be egy csészébe.
Forró tipp: Adjon hozzá egy csomó fekete borsot, hogy teste jobban felszívja ezeket kurkuma előnyei .
Feltölt: Próbáld ki Organikus kurkuma gyömbéres teazsákok .
8. Yerba társ
A Yerba mate, egy koffeinrúgással rendelkező dél-amerikai növény szaponinokat tartalmaz gyulladáscsökkentő tulajdonságait.
Kis mennyiségű C-vitamint is kínál, E-vitamin , szelén és cink. Mindezeknek a tápanyagoknak van antioxidáns tulajdonságokkal amelyek egyesek szerint elősegíthetik az immunrendszered javulását és általános jobb egészségre ösztönözhetnek kutatás .
A kutatóknak azonban még nem kellett tanulmányozniuk a yerba mate közvetlen hatását az emberi immunrendszerre és az allergiára.
Feltölt: Próbáld ki Organikus Yerba Mate laza levél tea .
9. Tulsi tea
Tulsi, más néven szent bazsalikom, egy adaptogén gyógynövény . Kutatás arra utal, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megvédeni testét a stressztől.
További kutatás 2016-tól azt sugallja, hogy a tulsi segít csökkenteni a stresszt azáltal, hogy blokkolja a kortizol hormon felszabadulását.
A gyógynövény is segíthet fokozza energiáját , amelyről tudjuk, hogy rendkívül szükséges lehet, ha brutális allergiás tünetekkel küzdesz.
Feltölt: Próbáld ki Organic India Tulsi Original Herbal Tea .
10. Butterbur tea
A Butterbur mocsaras területeken felbukkanó növény, amely az orr tüneteinek népszerű orvossága.
NAK NEK 2013-as tanulmány A törökországi allergiás nátha gyógynövényes kezeléseit vizsgálva kiderült, hogy a vajbogyó tea ugyanolyan hasznos, mint az antihisztamin fexofenadin (más néven Allegra) az allergiás tünetek enyhítésére.
NAK NEK 2006-os tanulmány azt is megállapította, hogy a vajmadár elfojthatja az allergiás reakciókat patkányokban. És a 2001-es tanulmány embereken , azok a résztvevők, akik 1 héten át szedtek butterbur tablettákat, javultak az allergiás tüneteikben.
Készlet ... ha teheti: Sajnos a butterbur teát gyakorlatilag lehetetlen megtalálni. Ha megtalálod egy speciális teázóban, akkor szerencséd van!
11. Rooibos tea
A Rooibos gyógyteát egy dél-afrikai cserjéből készítik, amelynek áztatásakor vöröses árnyalatú. A gyógynövény rengeteg antioxidánsok , beleértve aszpartin és kvercetin.
A rooibos teával kapcsolatos vizsgálatok kicsiek voltak. Néhány kutatás azt javasolja, hogy átmenetileg növelheti antioxidáns szintjét, míg más tanulmányok javasoljuk, hogy a tested nem nagyon szívja fel az antioxidánsokat.
Ami az allergia enyhítését illeti, nincsenek szilárd információink. De a rooibos mégis ízletes, koffeinmentes teát készít.
Feltölt: Próbáld ki Vörös tea Rooibos tea .
De vajon az allergia enyhítésére szolgáló tea csak placebo-hatás?
Néha egy klinikai vizsgálat résztvevője hatástalan gyógyszert kap, még mindig javulást tapasztal. Ezt hívják placebo hatásnak. Azért történik, mert őkhinnia hamis gyógyszerek (általában cukortabletta) pozitív hatással voltak egészségi állapotukra.
kék hold bika
Ugyanezt a hatást tapasztalhatja, amikor teát iszik allergiára. Lehet, hogy allergiás megkönnyebbülést tulajdonít a kedvenc teájának, mivel egy forró csésze tea ellenállhatatlanul megnyugtató és pihentető AF.
De ez még mindig elég jó ok arra, hogy igyunk a könyvünkben.
A lényeg
Egyes gyógyteáknak tudományuk van az idényjellegű allergiacsökkentésről, míg néhányuknak egyelőre csak elméleti tudomány áll rendelkezésre.
Mindig jó ötlet, ha bármilyen gyógyteát futtat az orvos, mielőtt kipróbálja. Közölhetik veled, mennyit kell inni, és van-e esély arra, hogy megzavarja az esetleges gyógyszereket vagy egészségi állapotokat.
