Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Ahogy a mondás tartja: Nincs rossz idő, csak rossz felszerelés.
Ha megfelelően fel van öltözve a körülményekhez, semmi sem akadályozhatja meg a szabadtéri edzés összetörésében. És mivel teljesen biztonságos az egész télen kívüli testmozgás, akkor is folyamatosan naplózhatja ezeket a mérföldeket, ha a higany leesik.
Rob és Julia Campbell / Stocksy
Tanuld meg szeretni a hideg időjárási futást, ha rétegezed ezeket a 13 hideg időjárási futóművet.
Alapvető téli futómű
Kap fel, és nyomja meg a blokkot.
Under Armour ColdGear hosszú ujjú ing
Ár: $$
Nem tévedhet a cég alaprétegével, amely nagyjából kitalálta őket.
Ez az alap hosszú ujjú valójában nem annyira egyszerű. Jellemzője az Under Armour exkluzív ColdGear technológiája, egy kétrétegű szövet, amely elvezeti a nedvességet a bőrétől, miközben megőrzi a bőrt testhőmérséklet .
A speciális, könnyű konstrukció melegen és kényelmesen tartja Önt anélkül, hogy extra tömeg lenne, ami lelassíthatja.
The North Face Gleccser 1/4 Zip
Ár: $$
Íme egy profi tipp: Ha zord időjárásra keres felszerelést, forduljon olyan szabadtéri márkákhoz, mint a The North Face.
A termékeket a legnehezebb körülmények között tesztelik, és életre szóló garanciával rendelkeznek (igen, az egész életed időtartama). Ez a polár olyan, mint a hygge az Ön futásához.
Olyan puha, mint meleg, és tökéletes felső vagy középső réteget hoz létre hideg folyáson.
Sugoi Alpha Hybrid dzseki
Ár: $$$
Csak egy nagyon jó külső rétegre van szükség a hideg futásokhoz, és ez az.
Az elülső szél mentén elhelyezett szélálló panel védi a törzsét, míg az ujjakon és az oldalakon található, rugalmas szövet nem korlátozza mozgáskörét.
Ebben fagyos, havas és csípős hideg tempókban futunk 2 télen és számolunk!
Craft Lumen Urban Run harisnyanadrág
Ár: $$$
Itt nem kell tréfálkozni divatos mintákkal vagy őrült színekkel.
Ez a klasszikus fekete harisnyanadrág egy skandináv sífelszerelésről ismert márkától származik (szkétségmelegen tartanak).
A szálcsiszolt polár belső része vajszerűnek érzi, ha rájuk csúsztat. És bőrfényes nadrág növelheti önértékelését is.
Darn Tough Scout Boot Midweight + párnás zokni
Ár: $
Egy meleg napon lehet, hogy csak megragad bármelyik régi zokni .
De amikor hidegben edz, teste egyenesen vért küld a fő izomcsoportokba, így a testrészek, mint az ujjak, a lábujjak, a fülek és az orr, extra hideget hagynak.
idris elba nettó vagyona
Fogjon tehát egy közepes súlyú gyapjú zoknit, mint ez. Különleges felépítésű, amely átkarolja a láb íveit és helyben marad, így nincs laza anyag, ami rosszul dörzsölje.
Bár igen, több mint 25 dollár egy zokniért sok, ezek életkorukig tartanak, és minden idõben ragaszkodnak ehhez a Couch-to-5K tervhez.
(Várj, ez azt jelenti ... nincs hólyag ? Iratkozzon fel hozzánk!)
Saucony Peregrine Ice +
Ár: $$$
Yeeeeeah, itt mindig izgulunk: Arúg.
Kifejezetten téli futásra tervezték, a Peregrine Ice + jobban tapad, mint a hagyományosközúti futócipő(meep meep), így tapadást fog érezni a jeges felületeken.
A vízálló felsőrész melegen és szárazon tartja a lábát a mély télen és egyenesen tavaszig.
Smartwool Merino 150 mintás nyakpofa
Ár: $
A leggyorsabb módja annak, hogy arzenáljában minden inget sokoldalúbbá tegyen: adjon hozzá egy lábszárvédőt. Töltsön fel egy tartályt, pólót vagy hosszú ujjat ezek egyikével, hogy garbó stílusú felsővé alakítsa.
Csúsztassa le a sálszintű meleget, vagy húzza fel az orra fölé, ha megkeseredikhideg, szeles körülmények között.
Atneato fülmelegítő fejpánt
Ár: $
A téli készlet nem teljes fülhallgató nélkül. Az a szörnyű szúrás, ami után a füledbe jut futás hűvös időben a múlté válhat.
Ez az Atneato alkotás verejtékpántként működik, és a könnyűség és a rugalmasság nagyszerű egyensúlyát éri el azzal, hogy elegendő anyagot biztosít a szél lehűléséhez.
Nike száraz futó kötött sapka
Ár: $
Néhány napon egy fejpánt csak nem vágja el. Ez azt jelenti, hogy ideje elérni a teljes lefedettségetVan. Ez a Nike Dri-FIT technológiáját tartalmazza, amely segít megőrizni a fejét szárazon és kényelmesen, valamint fényvisszaverő elemekkel rendelkezik, így gyenge megvilágítás mellett is látható marad.
Brooks Futó Greenlight Futókesztyű
Ár: $$
Fuss kesztyű, fuss kesztyű, gyülekezzünk ... össze és érezzük jól magunkat.
A kesztyűfutás legfontosabb jellemzője (természetesen a melegség kivételével) a technikával ellátott hüvelykujj és mutatóujj, így zenéjét és nyomkövető alkalmazásait folyamatosan játékban tudja tartani.
Ennek a párnak a fedele plusz egy titkos zseb a tenyérben, így sürgethet egy kis készpénzt vagy hitelkártyát vészhelyzetekre (például egy utólagos forró csokoládé esetén).
Oakley Radar EV Path
Ár: $$$
Tényleg szüksége van egy téli specifikus napszemüvegre? Őszintén szólva, nem. Bármelyik pár megteszi. De bízz bennünk, amikor elmondjuk: Ez a pár az megfontolásra érdemes .
Tudod, hogy vakító érzésed támad, amikor egy fényes téli napon kint sétálsz, és a nap visszatükröződik a hóból? Nos, ezek a lencsék kifejezetten a fehér tónusokat szűrik, így tisztábban láthatjaanélkül, hogy elvakult volnatükröződéssel.
Ha hó sportokkal foglalkozik, akkor a lejtőkön is kettős feladatot fognak végezni, ezért megéri a befektetést. Még mindig nem biztos benne? Csak próbálkozzon egy párral, és azonnal meg fogja érteni.
Hot Hands kézmelegítők
Ár: $ -tól
Ezek a rossz fiúk nem csak a szüleidnek szólnak hátsó ajtó szezon .
Célszerű egy doboz ilyenet a kesztyűje elé tárolni fagypont alatti napokra. Csúsztasson egy párat a kesztyűjébe, hogy a keze minden mérföldön végig piruljon.
Azonban vegye figyelembe: Ha közvetlenül a bőre mellett viseli őket (réteg nélkül, mint egy kesztyűzseb), megéghetik a bőrt.
Aquaphor ajakvédő + fényvédő
Ár: $
Egyenesen a nem hagyhatunk otthont-ajakbalzsam nélküli táborban esünk - főleg száraz körülmények között. A futtatás utáni égés, kezelni tudjuk. Repedt ajkak ? Kevésbé.
Ez a balzsam bezárja a nedvességet és megakadályozza az ajkak vízvesztését, de használható az orra körül, és hosszú távon kopásgátló testbalzsamként is.
Bónusz: SPF 30-at kapott, ami elengedhetetlen a szabadtéri edzésekhez. Ragyogó, havas napokon, a leégés még mindig megszerezheti .
Miért jó neked a kinti futás?
Lehet, hogy megnézi az előrejelzéseket a téli hónapokban, és megborzong a gondolattól, hogy valamilyen útmunkába kezd.
Miért ne fizethetne csak a tornaterem előfizetés , spóroljon magának néhány dollárt a védőeszközökön, és még melegebb maradjon?
Nos, a kinti futásnak van néhány egyedülálló előnyök amelyek közül azok, akik pokolian hajlamosak elérni az állóképességüket, kardió , és a láb ereje jó lenne megjegyezni.
- Javult a csontnövekedés. A kinti futás nagyobb hatással van a csontokra, az ízületekre és az őket összekötő szövetre. Ennek eredményeként a csontok idővel többet töltenek fel, mint ha futópadot használnak, amelynek puhább felülete van, és futás közben mozog. Ez lehet tartsa távol a csontritkulást ahogy öregszik.
- Szuper fenék. Az álló felületen történő futás azt jelenti, hogy a combizmok és a farizmok jobban játszanak, mint egy már mozgó platformon. Cue a csuklófeneke .
- Mentális lendület. Csökkenhet az ereje, ha érzi a szélben a haját, és látja a táj változását harag , depresszió és feszültség szerint több, mint a beltéri testmozgás egy tanulmány 2017-től .
- Javított stabilitás. Az egyenes vonalú futás azt jelenti, hogy stabilizáló izmaid nem dolgoznak olyan keményen. Kint tornázni azt jelenti, hogy lehet, hogy módosítania kell a pályáját, és el kell kerülnie az akadályokat, vagyis kissé jobban megnyomja ezeket a stabilizátorokat.
- Javított fókusz. Főleg, ha vagy edzés egy nagy versenyre , a szabadban való gyakorlás, hogy felkészítse a testét az emberek és akadályok körüli manőverezésre (amelyekkel a futópadon nem fog találkozni) elengedhetetlen a tiszta fejtér megőrzéséhez a nap során.
Jobban megnézzük beltéri és kültéri futás itt.
tl; dr
A tél időszerűnek tűnik, amikor összegömbölyödik és hátat fordít az edzésnek - de fontos, hogy bármi mást tegyen, mint.
Gondolkozz rajta. Ha tudod őrizze meg a motivációját erős az ellenséges időben, képzelje el, mit érhet el, amikor kint valóban enyhe vagy akár (suttogja) meleg van.
A szabadtéri edzések amilyen biztonságos lehet - minden időben. Tehát ne adja fel díszes kalapját, hőharisnyáját és fülmelegítőit, és ma tapossa a járdát.
