Tudja Meg Az Angyal Számát
Nem kell Bugs Bunny lenni ahhoz, hogy megértsd a sárgarépalé hype-ját. Annak ellenére, hogy te iszol egy csészét zöldségek , a sárgarépalé meglepően üdítő, főleg ha szuperhidegen tálalják.
Ez is egészséges AF. Alacsony cukortartalmú és tele van C vitamin , a sárgarépalé sok szuperételből áll, és íze kissé édesebb, mint annak zöld lé társaik.
Szüksége van egy kicsit meggyőzőbbre, mielőtt készen állna a facsaró kihúzására? Nézze meg a sárgarépalé legnagyobb előnyeit.
A sárgarépalé ivásának 8 lédús előnye
Legyünk valóságosak: A sárgarépalé nem varázslatos elixír. Semmi, annak ellenére, hogy a divatos diéták megpróbálnak eladni. (Ne próbálkozzon a tonhal diéta történik. Nem fog megtörténni .) De a sárgarépalé hozzáadásával étrendjéhez rengeteg juttatás jár, amelyek segítenek megőrizni a tested egészségét.
1. Gyorsítsa fel az anyagcserét
Vroom, vroom! A sárgarépalé valóban felpörgetheti az anyagcserét, különösen, ha a narancslé vagy a szóda kedvéért cseréli fel.
hány lépcsőfok jó edzés
Mivel ez is elég dang töltelék, hasznos lehet azok számára, akik valami édeset szeretnének kortyolgatni, miközben fenntartják a egészséges súly . Az is fokozza az epe szekrécióját (egy testfolyadék, amely lebontja a zsírt), amely felgyorsíthatja az anyagcserét.
2. Lásd tisztábban
Rendben, a pletykák igazak: A sárgarépalé segít javítani a látást. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, az A-vitamin prekurzorában, amely erős antioxidáns.
Vitamin A segít megerősíteni a szem felületét, ami elősegíti az egészséges látást. A sárgarépában lutein is található, egy antioxidáns, amely megvédi a szemet a káros fénytől, és számos szemfeltöltő előnyök .
NAK NEK 2013-as tanulmány megállapította, hogy a sárgarépában található számos tápanyag segíthet a szembetegségek leküzdésében, mint a makula degeneráció, a szürkehályog és a glaukóma.
3. Csökkentse a rák kockázatát
Rák akkor alakul ki, ha abnormális sejtek jelennek meg és szaporodnak. Szerencsére a sárgarépa gazdag antioxidánsokban, amelyek megelőzhetik a sejtek károsodását még a kezdete előtt.
Szerint a Amerikai Rákkutató Intézet A gyümölcsök és a nem keményítőtartalmú zöldségek, például a sárgarépa csípése csökkentheti a száj, a nyelőcső, a tüdő, a gyomor és más daganatok kialakulásának kockázatát.
NAK NEK 2018-as tanulmány azt is megállapította, hogy a sárgarépafogyasztás alacsonyabb kockázattal jármellrák, és a 2020 tanulmány hasonló összefüggést talált a sárgarépa bevitel és a vastagbélrák kockázata között.
4. Legyen egészséges terhessége
A sárgarépalé tartalmazkalcium, folát és magnézium és gazdag káliumban és A-vitaminban - minden, amit egy növekvő baba szeretne.
A kalcium segít a csecsemőnek erős csontokat és porcot építeni. Szerint a Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola , azoknak, akik terhesek vagy szoptatnak, legalább 1000 milligramm kalciumra van szükségük naponta.
A folát csökkenti a magzati fejlődés problémáját. Az A- és C-vitamin antioxidánsként is védi a babát és a leendő szülőket a szabad gyököktől, csökkentve a fertőzések kockázatát.
5. Gyújtsa fel immunrendszerét
Milyen influenza? C-vitamin és antioxidánsokban gazdag a sárgarépa segít erősíteni az immunrendszert, így a tested is harcolni a fertőzésekkel . Napi 8 uncia csésze megadhatja immunrendszer lendületet az orvos távol tartásához.
Kiáltás sárgarépának, amiért szükségünk van az apró narancssárga szuperhősökre.
6. Támogassa az egészséges szívet
A tele kálium, a sárgarépalé egy ital, amely a egészséges szív . Ha le akarja engedni vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül érdemes megfontolnia ennek a narancssárga jóságnak az adagolását az étrendbe.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyná a vényköteles gyógyszereket.
7. Javítsa a bőr állapotát
Izzik, vagy csak sárgarépalé? A C vitamin a sárgarépalében ismert, hogy segít gyógyítani és fiatalítja a bőrt .
Egy kis sárgarépalével az oldalán a sebek gyorsabban gyógyulhatnak, és megjelenhetnek olyan bőrbetegségek, mint a kiütések és pikkelysömör javulhat. A sárgarépában lévő béta-karotin a bőr gyulladásával is küzd.
Egészségedre!
8. Fokozza az agyát
Agyérzés ködös ? A sárgarépalé itt van az Ön számára. A kutatások szerint a sárgarépalében lévő béta-karotin fokozhatja az agy működését és csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.
A béta-karotin segíthet az agysejtek károsodásának leküzdésében is. Egyben 2014. évi tanulmány , akik ólomnak voltak kitéve, 12 héten keresztül naponta egyszer vettek béta-karotint. Ezután a kezelt csoport kevésbé oxidált feszültség , amely összefügg az agy károsodásával.
miért maradnak az emberek rossz kapcsolatokban
Várjon - van olyan, hogy túl sok a sárgarépalé?
Még egy tápláló zöldség is veszélyes lehet, ha feleslegben fogyasztják. És mivel a sárgarépalé szinte nincs rost , problémákat okozhat a vastagbélben.
Továbbá igaz: A béta-karotin miatt ténylegtudforduljon narancssárgává, ha túl sok sárgarépát eszel.
Ne felejtsen el jól átfogó étrendet fogyasztani sok rost mellett, fehérje , és egészben (nem csak nedvesen) gyümölcsök és zöldségek.
tl; dr
A sárgarépalé nagyszerű módja annak, hogy beleférjen a mindennapokba 2-3 csésze zöldségekből. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ízletes, kielégítő ital, sok egészségügyi előnnyel jár.
A sárgarépa egészséges, bármilyen módon szeletelheti: főzve, gyümölcslével vagy nyersen. Ha nyersen fogyasztjuk őket, nagyobb rostbetétet csomagolunk, de ha egész nap elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, némi gyümölcslé hozzáadásával minden tápanyagok szükséged van.
Tehát kortyoljon egy csésze narancssárga anyagot, hogy hatékonyan megszerezhesse a legegészségesebb agyának, testének és szemének szükséges tápanyagokat.
