Tudja Meg Az Angyal Számát
Az ivóvíz nagyon fontos. A legtöbb ember hideg, frissítő pohár H-t élvezkettőO. Nem biztos, hogy tudod, hogy néhány ember frissítő pohár forró vizet is fogyaszt. De vajon egészségügyi előnyei-e bármit is írni otthon?
- Biztosan nem - halljuk, hogy sírsz. - Hideg víz egy életre! Mielőtt elkezdené a szurok és a fáklyák után nyúlni, rengeteg egészségügyi előnye van annak az ivóvíznek, amely nem elég hideg ahhoz, hogy a sarki jégáramlás következzen be.
Mártózzunk meg az igazság meleg tavaszában.
Andrii Medvediuk / EyeEm / Getty Images
Miért lehet jó a forró víz ivása?
Az első dolog az, hogy ittunk vizetBármiésszerű hőmérséklet az jó neked . A test több mint fele víz . Nagyjából bármi elvégzése kimeríti a szervezet vízellátását, ezért kell töltsd fel a regeken.
Néhány előny a meleg és meleg vízre jellemző - és ezek meglepetést okozhatnak. Ha azt mondjuk, hogy forró, akkor a vizet értjük 130 és 160 ° F (54 és 71 ° C) . Ne igyon ennél forróbb vizet. Szó szerint nincs olyan egészségügyi probléma, amelyet a száj és a torok leforrázásával kezelhetne.
Érdemes megemlíteni, hogy ezeknek az előnyöknek a legtöbb bizonyítéka anekdotikus. A kemény tudományos zsűri még mindig sok esetben kint van.
Azonban, vizet inni szuper jó neked. Zéró alvást fogunk elveszíteni, arra ösztönözve, hogy többet igyon belőle, a hőmérséklettől függetlenül.
1. Egy csésze forró víz a torlódások enyhítésére
Az orrdugulás szar. Az egyik legrosszabb dolog a megfázásban. Egy csésze forró víz segíthet dekongesztáció .
A forró vízből származó gőz belélegzése segíthet dugja el az orrmelléküregeit kissé lazábbá téve őket. Ez csodákra képes a megkönnyebbülés érdekében sinus fejfájás . Ez egyike azon kevés alkalmaknak, amikor belélegezhet valamit, és beismerheti azt anélkül, hogy szétszórná a jövőbeni politikai karrierjét.
Forró italok általában a nátha ellenségének mutatták magukat. A náthára nincs gyógymód, de egy bögre forró víz ( vagy tea, vagy kakaó ) segíthet a tünetek enyhítésében, amíg arra vársz, hogy eltűnjön.
A tudományos fejek azt találták, hogy a meleg italok:
- tiszta nyálkaképződés (ami segíthet a torokfájás )
- származik orrfolyás
- tegyen szünetet köhögési rohamok
- általában enyhíti a megfázásos tüneteket
Jó cucc.
2. Székrekedés enyhítése forró víz hatására
Kiszáradás az egyik fő oka annak székrekedés . Bármilyen hőmérsékletű ivóvíz jó módszer erre indítsd újra a beledet az összes eldugult kaka lebontásával (ez durva, de te kérted).
Bárki, akinek egy grillezőt kellett megtisztítania egy gyorsétteremben, elmondja, hogy a forró víz jobban lebontja a szarokat, mint a hideg víz. Tanulmányok tegyen némi tudományt a sütés-főzés bölcsesség mögött is. Bármilyen hőmérsékletű víz jó székrekedésre, de a forró víz jobban képzett.
jeremy Renner sonni pacheco
Tehát, ha a sh * t csúszdája mind sh * t, és nincs csúszdája, akkor egy-két pohár forró víz lehet éppen az, amire szüksége van.
3. Forró víz fogyasztása az egyenletes emésztés érdekében
A forró víz előnyei az Ön számára emésztőrendszer nem állhat meg a belekben.
Ugyanazok a tanulmányok, amelyek kimutatták meleg víz segíthet a székrekedés enyhítésében azt is jelzik, hogy általában jót tesz az emésztési folyamatnak.
Az egész GI-traktus célja az élelmiszerek lebontása. Ha a meleg víz alkalmas a dolgok lebontására, akkor ha van néhány beled, az egész munkájukat megkönnyíti.
Tudjuk (a fizikának köszönhetően), hogy a meleg víz sokkal gyorsabban oldja fel a dolgokat, mint a hideg víz. Ebbe beletartozik cukor , amelyet köztudottan nehezen emészthet meg a tested.
Az elmélet szerint a forró víz elfogyasztása feloldja a gyomrában lévő anyagokat, amelyek emésztőrendszere egyébként megküzdhet a lebontásával. Ennek bizonyítékai még mindig meglehetősen anekdoták.
Ez még nem jelenti azt, hogy nem javasoljuk a meleg víz ivását, mert mint mondtuk, bármilyen hőmérsékletű víz jó.
A kiszáradás egyik fő kockázata az idegrendszer károsodása. Mint a szó szoros értelmében minden más a testében, idegeinek is kell víz, meleg vagy hideg.
Van néhány bizonyíték azt sugallni, hogy az ivóvíz fokozhatja az idegrendszer működését. Lehet meleg is.
Ez nem fog egyhamar Charles Xavier szintű pszichés erőkifejtésre következtetni. Delehetpozitív hatással van a hangulatára és az agytevékenységére. A tudomány azonban nem meggyőző.
5. Hidratált maradva forró vízzel
Figyelj, elkaptál minket. A hideg víz valószínűleg valójában jobb a hidratáláshoz . Beismerjük.
De itt van a dolog: Vizet inni bármilyen hőmérsékletű jó. Minden víz hidratálni fog. Az egyetlen kivétel a tengervíz. Ne igyál ilyet.
Nem tudjuk kifejezni, hogy hogyan fontos, hogy vizet igyon . Kevés kutatást végeztek erről nyilvánvaló etikai okokból, de az általános konszenzus szerint 3 napig tartó víz (vagy vizet tartalmazó folyadék) elfogyasztása valószínűleg megöl.
Szóval igen. A hidratálás olyan előny, amely bármilyen hőmérsékletű vízzel jár. Győződjön meg róla, hogy többet iszik-e belőle.
6. A forró víz csökkenti a didergést
Amikor fázol reszket . Ez az egyik módja, ahogyan a tested megpróbálja felmelegedni.
Ez nem kellemes érzés, és fájdalmat okozhat a hátuljában olyan emberek számára, mint a távközlési mérnökök, akik fagyos kültéri hőmérsékleten olyan feladatokat végeznek, amelyekhez stabil kézre van szükség.
Van erős tudományos bizonyíték hogy egy forró ital elfogyasztása megállíthatja vagy csökkentheti a hidegrázást, ha fázik. Ha van egy kis meleg víz a hasában, megemelkedik a test belső hőmérséklete. Ez elég kielégíti a test hőkezelési reakcióit ahhoz, hogy a borzongás és a remegés egy kicsit szüneteltessen.
Ez egy olyan előny, amelynek nincs valódi tudományos háttere, de általánosan elfogadott, tekintettel arra, amit tudunk a szív- és érrendszerről és a véráramlásról.
lebegő szitakötő pozíciót
A meleg hőmérséklet miatt az artériák és a vénák tágulnak, növelve a véráramlást. Ez az oka annak, hogy a meleg fürdő miatt az izmok szépek és bizsergőek.
Van esély arra, hogy a meleg vagy meleg víz ivása ugyanolyan hatást fejt ki, de mélyebben a rendszerben. Ahogy azonban mondtuk, még mindig nincsenek komoly kutatások ennek igazolására.
Ha kíváncsi lennél, miért jó ez, egészséges keringés és az állandó véráramlás az artériás és szív- és érrendszeri betegségek elleni legjobb védekezés. Tehát van ilyen.
Lehetséges, hogy egyes emberek szerint az ivóvíz idegrendszeri előnyei szerint az ivás segít csökkentsék a stressz szintjüket .
Néhány ember, aki részt vett a 2014. évi tanulmány számolt be arról, hogy a kevesebb víz ivása elrontotta a kedvüket. Izgatottabbnak, kevésbé nyugodtnak érezték magukat, és általában morcosak voltak, mint a pokol.
További vizsgálatok összefüggést mutattak az ivóvíz és a alacsonyabb a depresszió és a szorongás felnőtt embereknél.
A forró tea létezése mögött most van egy tanúsítható tudomány is jó a hangulatodnak . (És ki nem érzi jobban magát egy pohár után?) Tehát a meleg vizet földi pezsgő italnak venni A-OK, ami a lelki közérzetét illeti.
És ha teérezjobb forró víz elfogyasztása után, kit kell megítélnünk? Tartsa be az Ön számára megfelelő sh * t. Különösen, ha ugyanolyan ártalmatlan, mint az ivóvíz.
9. Forró víz ivása méregtelenítésre
Míg nem voltak olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül összekapcsolnák a forró vagy meleg vizet méregtelenítés , tudjuk, hogy a víz ivása jó hatással van a vesére.
Tanulmányok kimutatta, hogy az ivóvíz segít a veséknek kiszűrni a méreganyagokat a véréből, így kibújhat. Nagyjából ez a vese feladata, a lehető legmérgezőbb marad a vére.
A meleg víz emelheti a test hőmérsékletét is, ami izzadságot okozhat. Néhány bizonyíték arra utal, hogy izzadás lehet egészségügyi előnyök túl a testhőmérséklet kordában tartásán. Ez magában foglalhatja a méregtelenítés segítését.
10. Az achalasia tüneteinek enyhítése meleg víz ivásával
Tudta, hogy van egy záróizom a felső GI traktusában? Több valójában. Ezen nem fenékizmok közé tartozik az alsó nyelőcső záróizom (LES).
A szájzúzódásai nagyjából ugyanazt teszik, mint a fenek záróizom: összehúzódnak és kitágulnak, hogy az ételt tovább mozgassák az emésztőrendszerben.
Az Achalasia olyan állapot, amely a LES-t érinti, és mindez összehúzódik, nem pedig terjeszkedik. Ez biztonsági másolatot eredményez az élelmiszerből, amelynek a gyomor felé kell irányulnia, és így nehéz lenyelni.
Korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre erre a meleg víz segít enyhíteni az achalasia tüneteit az emberek átmennek rajta. A hideg víz és az élelmiszer fokozhatja ezeket az összehúzódásokat, és súlyosbíthatja az achaláziát.
Kávé és tea (mértékkel) félelmetes előnyökkel büszkélkedhet. A kávéhoz ezek közé tartozik meghosszabbítja az élettartamát . Forró víz nélkül pedig a kávé csak néhány nedves bab.
Carrie-anne Moss férje
Van még néhány ígéretes bizonyíték hogy a kávé csökkentheti mindenféle csúnya sh * t, például a Parkinson-kór, néhány ráktípus, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a különféle szív- és májbetegségek kockázatát.
Nem rossz olyan egyszerű dologért járni, mint egy pohár o ’joe.
Tea jön saját előnyei . A forró tea nem csak hűt. További tanulmányok azt találták, hogy a tea hasonló tulajdonságokkal bírhat, mint a kávé a súlyos állapotok, például stroke és szív-és érrendszeri betegségek alacsony. És zöld tea van egyhaloma lehetséges egészségügyi előnyöket.
Ennek bizonyítékai azonban nagyon korlátozottak, ezért ne kezelje a teát és a kávét mindent gyógyító elixírként. De adj forró vizet annak virágaiért, hogy ilyen finomak legyenek.
Mint minden 5 éves gyerek megmondja, egy csésze meleg tej vagy forró csoki csodákat tesz, ha segít eltávolodni.
Amelynek forró ital lefekvés előtt a világ talpfák kipróbált hagyománya. Meleg tej különösen szuper álmos képességeiről ismert.
Míg (nagyon korán) tanulmányok megállapította, hogy a meleg tej jobb, mint a meleg víz az alvás alatti mozgás és nyugtalanság csökkentésére, mindkettőnek pozitív hatása lehet hány Zzz-t fogsz meg .
Forró víz ivásának lehetséges kockázatai
A forró víz fő kockázata az, hogy megégeti vagy leforrázza magát. Ne csak bízzon az ujjaiban. A víz, amely tökéletesen finomnak érzi a bőrét, még mindig túl forró lehet a szájához vagy a torkához. Igyál kis kortyokat ivás előtt, hogy biztos legyél benne.
Ne vizet inni ez melegebb, mint 160 ° F (71 ° C) .
Kerülje a forró ivástvagyhideg víz feleslegben. Annak ellenére, hogy a víz szuper-hella-mega jó neked, a túlhidrálás még mindig egy dolog.
Legyen tisztában vele, és tegye le azt a gőzölgő bögre meleg H-tkettőÓ, ha mutatsz tünetek beleértve:
- fejfájás
- scotoma (más néven vakfolt a látómezőben)
- hideg bőr
- dagadt arc
Elvitel
Igen, jó a forró víz ivása. De ez elsősorban azért van, mert bármilyen hőmérsékletű ivóvíz jót tesz Önnek. (Nos, szinte bármilyen hőmérsékleten. Kérjük, ne menjen és igyon forró vizet.)
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a forró víz jobban biztosítja ezeknek az előnyöknek a némelyikét, mint a hideg víz, de még mindig nem végeztek túl sok kutatást a témában.
A bizonyítékok elsősorban anekdotikus számlákon és általánosan elfogadott ismereteken alapulnak (például a meleg italok jó alvásra). Kutatásuk és tesztelésük során azonban ezek a társadalmi feltételezések igaznak tűnnek, ezért az eddigi tudomány ígéretes.
tl; dr: Igyál több vizet .
