Tudja Meg Az Angyal Számát
Nem nagy rajongója a zöld teának, de még mindig a tea ez a tökéletes matcha ? Találkozz oolonggal.
Az Oolong tea, akárcsak a zöld és a fekete tea, abból készülCamellia sinensislevelek. De míg a zöld tea és a fekete tea a fermentációs spektrum (a zöld teát nem erjesztik, és a fekete teát addig erjesztik, amíg meg nem fordul, nos, fekete), az oolong csak chillin ’a közepén.
Attól függően, hogy mennyi az öregedési ideje, az oolong tea zöld és sötétbarna színű lehet. És az íze? Könnyű és virágos, de kevésbé illatos, mint a zöld tea.
A legjobb? A vidéki raphez hasonlóan ez is a zöld tea és a fekete tea legjobbjainak összemosása. Felállhatunk ezért.
Íme 16 olyan egészségügyi előny, amelyek vágyakoznak az oolong után.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Védi az agy működését
Az Oolong tea epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, a kutatási áttekintés . Az EGCG a zöld tea egyik szupersztár-összetevője, amely számos előnyét megadja neki - például segít megelőzni a memóriavesztést és kognitív hanyatlás . Szóval, kortyoljon korán és kortyoljon gyakran agy egészsége !
2. Javítja a vércukorszintet
Ne hívj kedvesemnek! Az Oolong tea, mint a zöld tea, segíthet javítani a vércukorszint-szabályozást a kutatási áttekintés és metaanalízis . Néhány tanulmány összefüggést talált az oolong tea és az alacsonyabb böjt között vércukor szintek.
Miért számít ez? Nos, jobb vércukor az ellenőrzés segíthet csökkenteni a 2-es típusú kockázatot cukorbetegség , nem kívánt súlygyarapodás, és szívbetegség .
majom lány baba zuhany dekoráció
3. Fokozza a zsírvesztést
Az oolong tea kortyolgatása ugyanolyan zsírégető lendületet adhat, mint koffein - anélkül, hogy beleavatkozna a te alvás . Valójában az egyik szerint kis tanulmány , az oolong valamivel erősebb lehet, mint koffein segít az égés érzésében.
Ezen felül egy állatkísérlet megállapította, hogy az oolong tea javíthatja a zsírmájat, csökkentheti a zsírsejtek méretét, és csökkentheti a testsúlyt és a zsír felhalmozódását elhízott patkányokban.
4. Erősíti a csontokat
Nem csontok erről az oolong ivása még a kísérteties büdösnek is jót tehet. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik napi 1–5 csésze oolong teát fogyasztottak, sokkal nagyobb volt a csontsűrűség, mint a nem teaivóknál.
5. Harcol a rákos sejtekkel
Az Oolong tea tele van olyan vegyületekkel, mint a katechinek és a antioxidánsok hogyesetlegkis szerepet játszanak a rák megelőzésében, a 2009-es kutatási áttekintés . De ez nem olyan egyszerű, mint „igyál teát, ne kapj rák ”És mindenképpen további kutatásokra van szükség.
Ugyanezen a hangon egy tanulmány megállapította, hogy az oolong tea kivonatok elpusztíthatják a rákos sejteket. De segítene, ha egy szem sóval tanulna. Nincs mód arra, hogy közvetlenül telítsük a rákos sejteket egy teát iszó ember belsejében.
6. Csökkenti a koleszterint
Egy egereken végzett vizsgálat akiket súlyfeleslegükig tápláltak, megállapították, hogy az oolong tea javíthatja ezen állatok koleszterin és trigliceridszint, potenciálisan csökkentve a szívbetegség kockázatát. És bár nincs garancia arra, hogy ugyanazt a hatást tapasztalnánk az embereknél, természetesen nem árt valamilyen oolongot élvezni.
7. Csökkenti a stresszt
Érzés őrjöngve ? Adjon hozzá egy csésze oolongot az éjszakájához önellátó rutin. Egy kis tanulmány megállapította, hogy az oolong tea kortyolgatása csökkentheti a pulzusszám változékonyságát, ami rövid távon mérhető feszültség , főiskolai hallgatókban.
vicces tanács a vőlegénynek
8. Javítja a száj egészségét
Egy in vitro vizsgálat kimutatta, hogy az oolong tea szinte ugyanolyan hatékony, mint a klórhexidin szájvíz az üreget okozó baktériumok elpusztításábanStreptococcus mutans- zöld és fekete teát hagyva a porban.
Az egyik szerint tanulmány , segíthet az egészséges nyálmikrobiom elősegítésében (igen, ez egy dolog) azáltal, hogy feljavítja a hasznos baktériumok populációit. Tehát, haaggódik az üregek miatt, próbáljon adni egy kis oolong teát egy kis swish-el.
9. Elősegíti az egészséges bélrendszert
Bár a zöld tea a teakutatás meglepően hatalmas világának kedvese, van néhány ígéretes bizonyíték arra is, hogy az oolong - mint a zöld tea - elősegítheti a egészségesebb egyensúly nak,-nek jó baktériumok , ami mindenre hatással lehet emésztés a te mentális egészség .
10. Harcol a szabad gyökök ellen
Szabad radikálisok instabil kis rosszfiúk, amelyek sejtes pusztítást okozhatnak, amikor magas szintre rakódnak fel a testedben. (Mellékjegyzet: egy kis instabilitás rendben van, csak ellenőrizze kedvenc híressége Twitter-fiókját.)
Szerencsére az oolong tea gazdag antioxidánsokban áll a kutatási áttekintés - amelyek egyedülálló képességgel bírnak a szabad gyökök megnyugtatására.
11. Elpusztítja a baktériumokat
Úgy gondolják, hogy a teában lévő katechinek - mint az EGCG - a teanövény védekező mechanizmusának részét képezik a káros baktériumok ellen. A kémcsőben végzett vizsgálatokban ezek a különféle vegyületek valóban mutatnak apró baktériumölő előnyöket - de ez nem azt jelenti, hogy neoszporin helyett oolong teát kell használnia.
hány éves vagy
12. Csökkenti a menstruációs fájdalmat
Egy megfigyelési tanulmány megállapította, hogy a zöld vagy oolong tea fogyasztása kevésbé fájdalmas menstruációs ciklussal járt. Kortyolgatunk (és kortyolgatunk és kortyolgatunk) hogy .
13. Javítja a máj működését
A májának nagy munkája van, a méreganyagok tisztítása gyógyszerektől, étrend-kiegészítőktől és ételektől kezdve a csúcsforma megőrzéséhez. És egy 1996-os vizsgálat patkányokkal megmutatta, hogy az oolong tea fogyasztása egy kis lendületet adhat a májnak ebben a tekintetben, segítve a szemetet hatékonyabban kivinni.
14. Elpusztítja a gombákat
Az egyik szerint az Oolong tea, mint a zöld és fekete tea, gombaellenes lehet tanulmány - legalábbis mutat némi hasznot a kémcsövek vizsgálatában a nasties megölése miatt. Van ígéret, de a def nem válik gazemberré, és próbálja otthoni gyógymódként használni egy gombás fertőzés ellen. Hagyjuk ezt a profikra.
15. Csökkenti a bőr elszíneződését
Szerint a 2007-es kutatási áttekintés , az oolong tea hasznos lehet a napfoltok és az elszíneződés csökkentésére bőr ultraibolya sugárzás okozta. És legalábbis egy állatkísérlet szerint az előnyök származhatnak ivás a teát vagy közvetlenül a bőrre kenve. Csak ne hagyja ki a fényvédőt a tea javára, különben egy nagyobb D-I-Miért kaphat.
16. Javítja a fókuszt és a koncentrációt
Szerint a kis kutatási áttekintés , a zöld tea - és a részben erjesztett oolong tea - tartalmaz egy L-theanine és koffein kombinációt, amely olyan pár, amely úgy működik együtt, mint a Netflix és a chill… ha a Netflix és a chill egy agynövelő kombó lenne, amely segíthetne koncentrálj , kerülje zavaró tényezők , és további információkat tartson meg.
