Egészség

Aaaargh! A stressz és a migrén fájdalmas kapcsolata

Tudja Meg Az Angyal Számát

A stressz és a migrén gyakran összefog, hogy szerencsétlenné tegye.

A migrén nemcsak magas stressz idején fordulhat elő, néhány ember migrént tapasztal a stresszes események után. Amikor végre cserbenhagyja az őrt és ellazul, a migrén beüt.

Ez a jelenség migrén néven ismert cserbenhagyó hatás .

Megvizsgáljuk a stressz és a migrénes rohamok kapcsolatát - és hogyan lehet mindkettőt megmondani f * ck-nak.

személy a lepedő alatt felépülő stressz migrén fejléc

Juan Moyano / Getty Images

Hogyan váltja ki a stressz a migrént

Fizikai vagy érzelmi stressz kiválthatja a migrént, és a betegek általában szorongásként mutatják az ujjukat.

Ban ben egy 2020-as felmérés Szaúd-Arábiában az 1990 női egyetemista 70 százaléka szerint a stressz váltotta ki a fejfájásukat. Egy korábbi tanulmány közelebb hozta az ábrát 80 százalék .

Kutatás azt is megmutatta stresszszint magasabbak a migrénes betegek körében, mint azok, akik nem tapasztalják a migrént. Nincs sh * t. A rendszeres, napot tönkretevő fejfájás ezt meg fogja tenni.

Olyan emberek, akik megtapasztalják krónikus napi migrén különösen valószínű, hogy a stresszt tekintik bűnösnek.

Hogyan lehet tudni, hogy mikor stressz-migrénről van szó

Elég bonyolult lehet a migrénes roham pontos okának kiderítése, de nagyon hasznos lehet a migrén kezelésében.

Stressz és szorongás a migrén gyakori kiváltó okai. Tehát adjon magának egyszer még egyszer mindkettő gyakori tüneteit, ha úgy érzi, hogy migrénes roham jön létre.

A stressz és a szorongás tipikus tünetei a következők:

Melyek a stresszes migrén tünetei?

A stresszes migrén tünetei általában megegyeznek a más migrén tüneteivel gyakori okai , mint az alvászavar, az étrend, a hormonok, a kiszáradás és az allergia. A más kalapot viselő migrén továbbra is migrén.

A gyakori migrénes tünetek a következők:

hogyan lehet tudni, hogy egy rákos férfi kedvel téged
  • lüktető fejfájás
  • fény- és zajérzékenység
  • hányinger
  • hányás
  • letargia

Mi a különbség a stressz-migrén és a stressz-fejfájás között?

Stressz és szorongás is kiválthatja feszültség fejfájás . De feszültség (vagy stressz) fejfájás és migrén támadások rendetlenség a fejed másképp.

Az emberek általában tapasztalják a feszültség fejfájás a fej körüli szorító érzésként - mint egy pár méretben túl kicsi fejpánt.

A feszültség fejfájás általában éles, de csak enyhén vagy közepesen fájdalmas. Feszülést és fájdalmat okozhatnak a vállakon is. Az emberek általában feszültség fejfájást éreznek a fej mindkét oldalán.

NAK NEK stressz migrén megoszthatja ezeket a tüneteket. De sokkal inkább gyengítő, lüktető és súlyos fájdalmat okoznak. A feszültséges fejfájástól eltérően a stresszes migrénes roham általában csak a fej egyik oldalán jelentkezik.

Lehetséges, hogy észreveszi a stresszes migrént a mellette jelentkező tünetek alapján is:

  • hányinger
  • rendkívül érzékeny a fény- és hangérzékenységre
  • érzékszervi zavarok, amelyeket migrén aurának nevezünk

Állítsa le: A stresszes migrén kezelései

A kezelés mert stressz migrén megegyezik a más típusok kezelésével.

Ez magában foglalhatja az olyan gyógyszereket, mint:

  • vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapító koktél, amely ötvözi az acetaminofent, az aszpirint és a koffein mint Excedrin Migraine
  • nem szteroid gyulladáscsökkentők ( NSAID-ok ), mint az ibuprofen rövid távon fájdalomcsillapítás
  • a szerotonin receptorokon működő triptán gyógyszerek
  • nem gyógyszeres beavatkozások - a stressz csökkentése, a hidratálás és az erőnlét javítása, valamint az alvás és az étrend javítása (néhány természetes gyógymódok legalább egy kicsit jobban érezheti magát)

Ha ez nem segít, vagy még mindig nem tudja kezelni a fájdalmat, irány a legközelebbi ER. Adhatnak migrénes koktélnak nevezett gyógyszerek infúzióját, amely megkönnyebbülést jelenthet.

Maradj a fene távol: Megelőzés

A stressznek megvan a maga haszna. Megadhatja azt a hangsúlyt, amelyre szüksége van egy rövid távú válság átvészeléséhez, ugyanúgy, mint őseinknek a mentális fókuszát a kardfogú tigrisek és más fenyegetések elől.

De krónikus stressz megterhelheti fizikai és mentális egészségét, beleértve (de alig korlátozva) a stressz-migrén kiváltását. (A szablyafogású tigrisek már nem lehetnek krónikus problémák az Ön számára.)

A stressz-migrén megelőzésének kulcsa a stressz mennyiségének csökkentése és szorongás az életedben. Egyszerűnek tűnik, igaz? Nos, nem kerülheti el a stresszt. De akkor is kezelheti, hogyan reagál rá.

Vannak bevált technikák, amelyek képesek nyugtassa meg elméjét és csökkenti a stresszes migrén kiváltásának kockázatát. És valóban maga a stressz általános kellemetlensége.

Hogyan lehet elkerülni a stresszt és a szorongást kiváltó tényezőket

A a stressz és a szorongás okai személyenként különbözik. De van néhány gyakori kiváltó ok, beleértve:

A szociális problémák, például a munkahelyi konfliktusok, a diszkrimináció és a nem biztonságos környezetben való élet szintén stresszt okozhatnak.

a legjobb ételek a terhesség alatt

Traumatikus események, mint pl elveszíti egy szeretett emberét , fizikai és szexuális erőszak , vagy háborúba kerülés szintén mély stresszt okozhat. Az ehhez hasonló katasztrófák okozta stressz a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) klinikai diagnózisát eredményezheti.

Úgy tűnik, hogy a stressz minden szögből érheti, igaz? Fontos, hogy számba vegye az életét, és meghatározza a stressz forrásait, amelyeket megszüntethet, például a rossz munka vagy a mérgező kapcsolat .

Tartson fejfájás naplót

NAK NEK fejfájás napló elengedhetetlen eszköz lehet a migrén kiváltó tényezőinek, például a stressznek a felismerésében, az orvosnak a megfelelő diagnózis felállításában és a kezelés eredményességének biztosításában.

Az életed stresszes eseményeiről szóló információk naplózása mellett a fejfájás naplónak tartalmaznia kell:

  • amikor migrénes tünetek jelentkeznek
  • milyen gyakran jelentkeznek a tünetek
  • milyen tünetek jelentkeznek
  • a migrénes fájdalom típusa és helye
  • meddig tartanak a migrénes rohamok
  • melyik kezelést alkalmazott, és működött-e
  • az egyéb állapotokra szedett gyógyszer
  • mit és mikor eszel
  • vitaminokvagy más egészségügyi termékeket szed
  • testmozgás, szociális és munkahelyi tevékenységek
  • egyéb lehetséges migrén kiváltó tényezők, például az időjárás vagy a pollenszám az adott napon
  • nőknél a menstruációs ciklus részletei

A stressz kezelése

Csökkent stressz = csökkent stressz-migrén kockázat. Egyszerű matematika. Ezek a lépések segíthetnek a nadrág stresszének (finoman) rúgásában:

De a stressz kezelésének első lépése az elismerik amikor a stressz és szorongás szintje megemelkedik.

A stressz jelei a következők:

Elvitel

A stressz a migrén leggyakoribb kiváltó okai közé tartozik. A stressz tüneteimigrénmás okok miatt hasonlóak a migrénhez. De különböznek a feszültséges fejfájás vagy az allergiás fejfájás tüneteitől.

Hasonlóképpen, a stresszes migrén kezelése megegyezik a más típusú migrén kezelésével. A migréneseknek meg kell tanulniuk felismerni a migrénes rohamokat kiváltó stressz jeleit, és meg kell tanulniuk a stressz és szorongás csökkentésére szolgáló technikákat.

Szakmai segítség áll rendelkezésre a krónikus stressz csökkentésére is.

A fejfájás napló pedig nyomon követheti a migrénes eseményeket, azonosíthatja az életében olyan stresszorokat, amelyek kapcsolatban lehetnek migrénes rohamok , és segít kidolgozni egy hatékony tervet a stresszes migrén megelőzésére és kezelésére.