Egészség

Miért fáj a hátam a menstruáció alatt?

Tudja Meg Az Angyal Számát

Puffadás? Jelölje be. Görcsök? Jelölje be. Ingerlékenység? Ne is kérdezd. A vér és a kitörések , a menstruációja valóban nyaki fájdalom lehet. Ez is fájdalom lehet a hát alsó részén.

Görcsök az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a menstruáció alatt derékfájást tapasztalhat. De az is lehetséges, hogy egy egészségi állapot vagy egy megfeszített izom okozza a fájdalmat. Így kell kezelni.

derékfájás időszakban

Jesse Morrow / Stocksy United

Mi okozza az alsó hátfájást a menstruáció során?

Fájdalmas időszakok (más néven dysmenorrhoea ) nemcsak hasi görcsöket okoznak. A vörös dagály más kellemetlen tüneteket is hozhat, többek között fejfájás hányinger, hasmenés , fáradtság, sőt hátfájás.

Kíváncsi vagy, mi a hibás a derékfájásod miatt? Számos lehetséges tettes van.

Görcsök

Prosztaglandinok, amelyek hasonlóak a hormonok , tudassa a méhével, amikor ideje eldobni a bélését. Ez összehúzódásokhoz vezet, amelyek úgy viselkednek, mint egy méh kidobó, és kiszorítják az összes szövetet, amely a ciklus során felépült.

De a prosztaglandinok erőfeszítései bár hatásosak, szukacs mellékhatást okozhatnak: görcsös .

Néha ezek a görcsök a webet is befolyásolhatják idegek a medence területén. Megnyomhatják a közeli ereket, és ideiglenesen megszakíthatják oxigénellátását néhányuk számára izmok . Ez fájdalmat okozhat a test mindenféle részében, beleértve a hát alsó részét is.

FYI:Az idő nagy részében, görcsök kezdődnek amikor a vérzés nem, és a legrosszabb, amikor a vérzés a legnehezebb .

PMS

Premenstruációs szindróma (más néven: PMS ) olyan állapot, amely kb Az emberek 75 százaléka akik menstruálnak. A menstruáció kezdetét megelőző héten a PMS a változatos tünetek , beleértve:

Endometriosis

Endometriosis olyan állapot, amelyben a méhnyálkahártya a méhén kívül nő (általában a petevezetékeken vagy az alhasadon). Ez lehet súlyos fájdalmat okozhat ban ben a medencéje és a hát alsó részén.

Az endometriózis egyéb tünetei:

Mióma

Mióma , amelyek a méh izomzatának nem rákos növekedései, hátfájást okozhatnak.

hogyan lehet hippi csaj

A mióma egyéb tünetei:

Adenomyosis

Ez egy olyan állapot, amikor a méhnyálkahártya a méh falává nő, amely derékfájást okozhat .

Egyéb tünetek tartalmazzák a kismedencei fájdalmat vagy a menstruáció előtti nehézséget, a szex közbeni fájdalmat és a kakilást.

a félénk fickónak szóló szöveges üzenetek szabályai

Bizonyos rákos megbetegedések

Ne essen pánikba, de a méh és a nyaki rák okozhat derékfájást. Ugyanakkor valószínűleg más tünetekkel is járnak, például:

A spirálod

Réz méhen belüli eszközök (IUD) köztudottan hátfájást, görcsöt és szabálytalan időszakok . Súlyos vérzést vagy foltosodást is okozhatnak, különösen az első évben.

Megfeszített izom

Megpróbálta a új gyakorlat vagy megfelelő forma nélkül felvenni valami nehéz dolgot? Ez okozhat néhányat fájdalom a hát alsó részén.

7 otthoni gyógymód hátfájásra a menstruáció alatt

A hátfájás büdös, de nem kell ragaszkodnia. Rengeteg otthoni módszer próbálkozhat a fájdalom enyhítésével.

1. Próbáljon meg egy fűtőbetétet

Miért az a személy, aki egy fűtőbetétet szorongat, a görcsroham képe? Mivel kutatás azt sugallja, hogy ezek a meleg pakolások valóban segíthetnek.

A melegség fokozza a véráramlást, ami képes lazítson izmait és enyhíti a fájdalmat. Fogja meg a fűtőbetétet, legyen kényelmes a kanapén, és kapcsolja be kedvenc műsorát.

2. Vegyünk egy meleg fürdőt

Még akkor is, ha a zuhany lehet, hogy ideje kivételt tenni. Ez a meleg meleg az egész testében csodákra képes lazítson és enyhítse görcseit.

3. Vegyünk egy fájdalomcsillapítót

Megpróbálhat egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) mint az ibuprofen vagy a naproxen. Ezek a gyógyszerek akár blokkolhatják a fájdalmat okozó prosztaglandinokat.

FYI:Ne szedjen nem szteroid gyulladáscsökkentőket, ha kórtörténetében szerepel gyomorfekélyek .

4. Menj sétálni

Kutatás azt sugallja, hogy bármilyen testmozgás csökkentheti a menstruációs fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a prosztaglandinok mennyiségét a rendszerben és fokozza az endorfinokat. Segíthet abban is, hogy kevésbé érezd magad hangsúlyozta .

A legjobb eredmény elérése érdekében próbálja meg 30 perc nak,-nek aerob edzés 3-szor egy héten.

5. Próbálja ki a jógát vagy a meditációt

Mindkét jóga és elmélkedés segíthet az izmok ellazításában. Ez jelentheti a megkönnyebbülés sóhaját, amikor az alsó hátfájásodról van szó.

6. Vegyen egy masszázst

Foglaljon szakembert masszázs vagy kérje meg egy barátját vagy partnerét, hogy adjon neked egyet. A nyomás a feszültség oldásával segíthet az időszaki fájdalom enyhítésében. Egy kis 2010-es tanulmány arra utal, hogy a masszázs enyhítheti a fájdalmat az endometriózisban szenvedőknél.

7. Hagyja ki a bort, igyon vizet

Az alkohol lehet súlyosbítja a fájdalmat mert vízhajtó. Ez azt jelenti, hogy gyakrabban kell pisilni, ami így lesz dehidratál gyorsabban. Ez még fájdalmasabbá teheti a görcsöket.

Megakadályozhatom az alsó hátfájást menstruációm alatt?

Attól függően, hogy mi okozza a fájdalmat, lépéseket tehet a jövőbeni megelőzésére.

Próbálja ki a hormonális fogamzásgátlást

Hormonális születésszabályozás módszerek (mint a tabletta , javítás és implantátum ) alkalmazható az időszaki fájdalom kezelésére, beleértve az alsó hátfájást is.

Miért? Mivel az általuk biztosított hormonok elvékonyíthatják a méh nyálkahártyáját, sőt leállhatnak peteérés . Ez kevésbé intenzív összehúzódásokat és kevesebb fájdalmat jelent.

Vegyél néhány kiegészítőt

Néhány kutatás, beleértve a 2012-es tanulmány , azt javasolja, hogy vegye magnézium önmagában vagy együtt B6-vitamin-kiegészítők segíthet csökkenteni a PMS tüneteit.

Kis tanulmányok is ezt sugallják B1-vitamin , D-vitamin és E-vitamin előnyös lehet, de a bizonyosság érdekében további kutatásokra van szükség.

Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, mindenképpen jelentkezzen be egy egészségügyi szakemberhez. Segíthetnek abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő adagokat kap-e, és hogy a kiegészítők nem lépnek-e kölcsönhatásba más gyógyszerekkel.

Kendra Wilkins képek

Mikor kell felhívnom az orvosomat?

Enyhe hátfájások, különösen az első egy-két napon időszak , nem sok aggodalomra ad okot.

De ha a fájdalma megakadályozza a szokásos tevékenységek elvégzését, vagy ha 3 napnál tovább elhúzódik, forduljon orvoshoz. A mögöttes állapot ill izomkérdés okozhatja a fájdalmat.

Ha más tünetei vannak, tájékoztassa erről az orvost. Az ilyen tünetek súlyosabb állapotra utalhatnak:

Alsó vonal

A hátfájás a menstruáció kellemetlen mellékhatása, de elég gyakori. Jellemzően PMS vagy görcsök okozzák, de lehetséges, hogy valami kicsit komolyabb dolog folyik. Ha a fájdalom nem múlik el néhány nap alatt, forduljon egészségügyi szakemberhez.