Tudja Meg Az Angyal Számát
Snyferok / Getty Images
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Ha választani lehet a későbbi alvás és az elektromos kapu megragadása mellett az ajtón, vagy felkelni, hogy igazi reggelit készítsen, a szundi gomb gyakran győzedelmeskedik.
Akkor marad egy szomorú, előre csomagolt ürügy a reggeli üzemanyagra. És kinek van még szüksége erre a nap kezdeteként?
De van rá mód, hogy még néhány percet vásárolhat a takaró alattésélvezze a meleg, kiadós reggelit: Ismerje meg a Crock-Pot .
Míg a Crock-Pot már félelmetes hírében áll, mint chilis, pörkölt és egyéb melegítő téli ételek szakács szakácsa, a készülék meglepően ideális a reggeli étkezésekhez is.
Csak töltse fel éjjel, és hagyja, hogy a varázslat megtörténjen, amíg álmodik, vagy készítse elő a reggelit a héten a hétvégén. Másnap reggel felébred, és csak annyit kell tennie, hogy megfog egy tálat vagy tányért és edényeket.
Rakott
Ha egy rakott reggeli trükkösen hangzik, akkor nem az.
1. Quinoa reggeli rakott paradicsommal és spenóttal
Fotó: Crock-Pot Gourmet
Csak néhány összetevővel, köztük leveles zöld spenót és likopinnal töltött paradicsom , készen áll egy reggeli erőmű elkészítésére, minimális erőfeszítéssel.
A hétvégén felver egy adag ebből a rossz fiúból egy teli reggeli étkezéshez a hét többi részében .
kettő. Karfiol hash barna lassú tűzhelyes reggeli rakott
Alattomos karfiol ismét itt van, és ezúttal hash barnákat vesz fel - és nyer.
A keresztesvirágú zöldséget felaprítjuk, majd lassú tűzhelybe felvert tojással, hagymával, kolbász , és sajt .
Az eredmény? Szuper kielégítő, bolyhos, sós keverék, amely nem hagyja el a étel baba . Mi mást kérhetnél még reggel?
3. Könnyű Crock-Pot reggeli pite
Nem lesz jobb, mint a pite reggelire (legyetek őszinték, mentséget kerestetek rákorosztály).
Ami ezt megkülönbözteti, az az összeadás édesburgonya az A- és C-vitamin fellendüléséhez
Dobd be a kedvenc zöldségedet - akár fel is használhatnád a hűtőszekrényben lévő anyagokat, amíg itt vagy, igaz?
Négy. Tater tot tojás sütni
OK, tehát nem a legegészségesebb, de néha csak ezek után jársz kis burgonya rögök és semmi más nem tölti be az űrt.
Természetesen alacsonyabb zsírtartalmú kanadai szalonna , cheddar sajt és tojás, ez olyan ízű, mint egy Egg McMuffin sokkal jobb változata.
Szeretjük azokat a reggeleket, amikor túl sok koktél hatását érzi, de töltse be a kedvenc zöldséged hogy élvezhesse a hét bármely napján. Nagyon jó *.
5. Egészséges Crock-Pot reggeli rakott
Soha nem tud dönteni az étkezőben? Sebaj - az összes reggeli baeded ebben egy kamiont játszik:
- tojás
- röszti
- szalonna
- halom zöldség
4 óra alatt a tojások szivacsos állagúvá válnak - könnyűnek, mégis kitöltőnek, köszönhetően az összes tojásnak fehérje .
6. Reggeli rakott
Szivárogj valami sajtos jóságért?
Ez az egészséges rakott ötvözi cukkini , gomba és paradicsom tojással, kolbásszal, pluszkettősajtfajta:
- krémsajt, hogy egés jósággal átjárja az egészet
- felaprított mexikói sajt a tetején (100 százalékig biztos abban, hogy minden falat szivárog)
Ez egy kiadós étel, amely tökéletes villásreggelivel tömeget táplál vagy egész héten melegítjük reggelire.
Zabpehely és más szemek
Zabpehely, IGEN!
7. Karamellizált alma lassú tűzhelyű zabpehely
Fotó: Tápláló öröm
Valószínűleg már ettél karamellizált hagymát, de mi a helyzet a karamellizált almák ?
(Nem boton, vagyis mindannyian tudjuk, hogy a karamellás alma, mint mondják, egy egész zacskó igen, kérem.) (Éppen tudomásunkra jutott, hogy valójában senki sem mondja ezt.)
Az almákat hosszú ideig alacsony lángon főzve a gyümölcs szuper édes lesz. A legjobb az, hogy a módszer ugyanolyan jól működik más gyümölcsökkel is: Gondolkodjőszibarack, bogyók vagy cseresznye.
Ha a halloweeni kezelések után jár, de valami furcsa okból nem imádja az almát, akkor megvannéhány lehetőségneked.
8. Háromsajtos lassú tűzhelyes garnélarák és dara
A garnélát és a darát elsajátíthatja akkor is, ha nem Délen nőttél fel.
Garnélarák biztosítani omega-3 zsírsavak és három sajttal és darával összekeverve kissé ellenállhatatlan ízű.
Ehhez a recepthez később hozzá kell adni a rákokat, ezért készítse el hétvégén, fogyasszon egy keveset vacsorára, a többit pedig spórolja meg munkanap reggeli .
9. Német csokoládé zabpehely
Amikor már túl van azon a koron, amikor elfogadható a csokoládé leveles gabona kiválasztása, de még mindig némi csokoládé ízt keres , ennek a zabpehelynek hátad van.
Kakaópor, kókusztej , és zab főzzük a Crock-Pot-ban. Barna cukor, aprított kókuszdió és apróra vágott pekándió veszi át a tetejét. A szád végzi a munka hátralévő részét.
10. Egynapos cseresznye mandula acélból vágott zabpehely
A szárított cseresznye nem éri el a megérdemelt figyelmet. Könnyebb főzni velük, mint a frissekkel (gödrök nincsenek!) tele béta-karotinnal (elengedhetetlen az egészséges látáshoz), és remekül ízlik!
Cseresznye szerelmem , valóban.
Élvezze őket ebben az éjszakai zabpehelyben, a lenmaggal együtt, hogy tovább maradjon tele, friss almával és egy adag barna cukor . Ha szükséges, cserélje ki a szárított cseresznyét fagyasztott kimagozottra.
tizenegy. Sárgarépa torta és cukkini kenyér zabpehely
Ha rajongsz sárgarépa torta és cukkini kenyér , imádni fogja ezt a zabpelyhet.
Ez egyéjszakás zab, de meleg. És ez a recept tökéletes azokra a reggelekre, amikor olyan hideg van, hogy nem akar kimászni az ágyból. Hmmm, téli simogatás.
Szerecsendió ésfahéjfűszerezzük a dolgokat, míg a pekándió egészséges zsírokat ad hozzá és ropogtat.
12. Alma granola összeomlik
Az alma visszatért, és ezúttal morzsalékosak. Fordulatalmás pitereggelire ezzel a széthullással.
Csak két almával, egy csésze granola , és néhány más gyakori hozzávalóval, mindössze egy főzés után 3 napig reggelizik.
Hagyhatja, hogy a recept legfeljebb 6 órán át főzzen alacsony hőmérsékleten, de ha az éjszaka közepén felpörög, hogy bepisiljen, keverje meg, hogy teljesen meg ne gyulladjon (a lassú tűzhely keveréke, nem a pisze) ) (ha a pisi mégis ég, kaphat segítséget ).
13. Éjszakai quinoa és zab
Fotó: Chelsea rendetlen köténye
Elfogynak a módjai főzni quinoát ? Lehetetlen.
Ha acélból vágott zabbal keverik, az ősi mag bolyhos reggelivé válik, amely felemésztésre vár.
Az öntetek azonban valóban ezt teszik ki: Kedvenc bogyóitok (részlegesek vagyunk a áfonya -epercombo) egy fahéjas szórással. Igen-sirree-Bob.
14. Őszibarack és áfonya zabpehely
Hagyja ki ezeket az ízesített csomagokat, amikor legközelebb édesre vágyik zabpehely és inkább saját magad készítsd el.
Ez a gyümölcsös változat őszibarackot, áfonyát, vaníliát és fahéj , mindenféle győzelemmel döngölve érkezik.
Bónusz: Nem igényel előkészítő munkát előző este. Csak dobja az összes hozzávalót a lassú tűzhely és hagyd, hogy reggelig végezzék a dühüket.
tizenöt. Sütőtök pite lassú tűzhely egyik napról a másikra zabpehely
Ennek az íze olyan jó, hogy esküszöm, ez rossz neked - mégis konzerv tök van tele A-vitaminnal .
És bár ez a recept valóban barnacukrot és vajat igényel, nincs túl sok. Edd meg ezt kora ősszel mielőtt elérné a tököt - minden fáradtság (bár a sütőtök rendkívül dohos, ezért ritkán jutunk el oda).
16. Banán kenyér zabpehely
A parancsikon nem mindig a legjobb, de a leggyorsabb. És ez Banán kenyér a parancsikon valójában nem fukarkodik a minőséggel.
Miért tartana 3 órát főzni a banános kenyéres zabpelyhet egy Crock-Pot-ban, amikor a kenyér az idő harmadában elkészülhet? (Ez 1 óra a nem matematikai szeszélyeknek.)
Ez a recept csak gyümölcsöt használ az íz biztosításához, a chia mag pedig biztosítja, hogy sok tölteléket kapjon rost minden tálban .
Quiches és frittatas
Amikor egy tojásos reggelire van szüksége, az a * szakács quiche *.
17. Vega omlett
Fotó: Fogyókúra
Nem kell aggódnia az omlett megfordításával vagy megégetésével. A tűzhelyedben minden biztonságos (és ezt mindenképpen ne próbáld meg megfordítani). Nem csak sajtos és finom, de segít a munkában is szerezd meg a zöldségeidet a napra.
Míg a recept brokkolit, paprikát és hagyma , minden kéznél lévő zöldség szépen működne.
Kevesebb, mint 2 óra elteltével töltse fel frissen reszelt cheddarral, apróra vágott paradicsommal és petrezselyemmel, és olyan reggelit fogyaszthat, amely úgy néz ki, mintha egy étteremből származna, de sokkal kevesebbe kerülne.
18. Reggeli burritók
Aki nem akar felébredni burritók ? Használjon fagyasztott vagy friss kockákra vágott burgonyát, adjon hozzá kedvenc zöldségeket, dobjon bele sonkát vagy más reggelihúst, és ízlés szerint fűszerezze. Sriracha itt finom lenne, de nem mindig az ?
Tényleg a tökéletes alaprecept, hogy tetszés szerint módosítson. Fogyassza úgy, ahogy van, vagy tekerje be egy tortillába. (Van inkább egy mexikói reggelire mint a burritók, de soha nem fogunk panaszkodni.)
19. Frittata kelkáposztával, sült pirospaprikával és fetával
A Frittatas formát ölthet a tűzhelyen vagy a sütőben. De lassú tűzhelyben? A tojás lágyabbnak tűnik, és teljesen felrobban az ízével. Ez lehet a lehető legjobb szállítási módszer a szerény frittata számára.
Baba kelkáposztaés a pirított pirospaprika színt ad (antioxidánsokkal a csomagtartóhoz), és akkor ott van a fanyar feta, amely ezt a frittatát egy saját ligába emeli.
2-3 órán belül elkészül, ez az étel a nap bármely szakában remek (ezért készítsen extrákat - akarni fogja őket).
húsz. Mexikói fiesta reggeli frittata
Amikor húzza, nincs jobb módja annak, hogy adjon egy kis pepit a lépéshez, mint ez a fűszeres, előre elkészített mestermű.
Hagyja vasárnap néhány órán át főni, majd ébredjen fel, melegítsen fel egy szeletet és töltse fel avokádó és szósz (feltétlenül használja mindkettőt - az avokádó segíthet a testének több karotinoid felszívódásában a paprikából és több likopint a paradicsomból). Kopec RE, et al. (2014). Az avokádófogyasztás fokozza az étkezés utáni A-provitamin felszívódását és átalakulását egy új, magas β-karotin tartalmú paradicsomszószból és sárgarépából. DOI: 10.3945 / jn.113.187674
huszonegy. Kéreg nélküli spenót és feta quiche
Öt mindennapi összetevő alkotja ezt a kellemeset kéreg nélküli quiche ez 4 óra alatt készen áll, gyakorlati idő nélkül. Kérj meg minket, ez a reggeli időben abszolút megöli.
Az eredeti recept remek, de ezt könnyű elkészíteni: a gombák jól működnek, és így a zúzott chili vagy jalapeños hőhöz és némi olasz ízesítéshez egy kis extra ízért.
22. Omlett cukkini, paradicsom és feta
A cukkini bebizonyította, hogy szinte mindenhez tartozik - beleértve ezt a könnyű (három lépésben!) Mégis ízes frittatát, köszönhetően az édes paprikának, a kakukkfűnek és a petrezselyemnek.
Profi tipp:Kenje meg Crock-Pot-ját nonstick spray-vel, hogy a tisztítás egy pillanat alatt megvalósuljon.
Kenyér és tekercs
2. 3. Krémes banán francia pirítós
Francia. Frickin ’. Pirítós.
Réteg kenyér, krémsajt, kálium -gazdag banánt, barnacukrot és diót a lassú tűzhelyben.
Csepegtesse az egész szebangot keverékkel tej , édesem , fahéj, szerecsendió és vanília.
Ezután ölelje át a nehéz részt: Várjon 4 órát, amíg álmos étkezéssé válik. Miért nem ébreszti fel az étvágyat azáltal, hogy belép a otthoni edzés ?
24. Gyömbéres tök kenyér
Ez egy Crock-Pot-ban esik, és nagyon könnyű.
Ráadásul ez a finom kenyér néhány okos cserét kínál: fehér és teljes kiőrlésű liszt keveréke,olivaolajvaj helyett és juharszirupot finomított cukor helyett .
Dió és kristályos gyömbér hozzáadásával ez a sütőtök cipó olyasmi, amit elvárhat egy pékségnél - nem jön ki a lassú tűzhelyből. És 2 órán belül kész.
25. Fahéjas tekercs
Fotózás: Ölelések és sütik XoXo
Felejtsd el a hűtött tekercseket. Készíthet házilag fahéjas tekercs , cukros cukormázzal kiegészítve.
Kissé munkaigényes - ki kell nyújtani a tésztát és tekercsekre kell szeletelni, mielőtt a lassú tűzhelybe tenné őket. (És 90 perc alatt elkészül a főzés. Erőfeszítés, tudjuk.) De annyira megéri.
Mentse el ezt egy különleges alkalomra való reggelre vagy akár desszertre! Nagyszerű stresszoldó a vendéglátás előtt .
26. Banán kenyér
Nincs több gond a sütőidővel vagy a kenyér elégetésével. Ez Banán kenyér gyakorlatilag mindössze 4 óra alatt bekerül a lassú tűzhelybe.
Bár ez nem mindennapi reggeli választás - egy kicsit túl sok cukor van benne, amelyet napi kenyérként ajánlhatunk -, egy cipó nagyon jó, ha kéznél van a vendégek számára, vagy egy bográcsos villásreggeli .
27. Ragadós pekándió zsemle
Olyan tésztával készült, amely nem igényel kelést, ezek az édes tekercsek félelmetesek villásreggelire (vagy desszertre).
Egészségesebbek, mint a bolti verziók teljes kiőrlésű lisztet és teljesen természetes összetevőket, de ne tévesszen meg minket: ezek nem egészséges élelmiszerek. Nem is közel.
Ennek ellenére a friss karamell szósz nem tartozik ebbe a világba. Készítsen dupla adagot, mert ezek gyorsan mennek. És akkor talán valaki más kipróbálja.
Elvitel
Tehát nyomd meg azt a szundi gombot, fogd be azt a további 10 perc zárkózást, és nyugodj meg azzal a ténnyel, hogy a szuper könnyű reggelid maga főz.
Ezek a receptek nem mindennapi megállapodások - némelyik nagyon megterheli a cukrot. De a fenébe, néha szükséged van engedékeny reggelire.
Mark Ruffalo házas
Ha meg akarod keresni magadmindena pofonokat, próbáld ki ezeket cukormentes reggeli receptek vagy ezek magas fehérjetartalmú reggeli lehetőségek .
De néha csak édes, ragacsos, fahéjas főzetre vágyik. És ez teljesen rendben van.
